분야
ppt목차
Ⅰ. 웰빙의 개념
Ⅱ. 웰빙의 특성
Ⅲ. 명품족과 웰빙족의 차이
Ⅳ. 웰빙소비의 대중화
Ⅴ. 대학생들의 웰빙
Ⅵ. 각 업종별 웰빙 마케팅차원의 활용
Ⅶ. 웰빙의 다른 시각
Ⅷ. 웰빙의 역효과에 대한 극복대안
Ⅸ. 진정한 웰빙이란?
Ⅰ. 웰빙의 개념
1) 웰빙의 사전적 의미
행복, 안녕, 복지, 복리라는 뜻
요즘 웰빙은 바쁜 일상과 인스턴트 식품, 스트레스에서 건강한 육체와 정신을 추구하는 라이프 스타일을 뜻함.
2) 웰빙의 사회적 의미
말 그대로 건강한(well) 인생(being)을 살자는 의미.
웰빙족
- 물질적 가치나 명예를 얻기 위해 앞만 보고
달려가는 삶보다 건강한 신체와 정신을 유지하는
균형 있는 삶을 행복의 척도로 삼는 사람들이다.
- 물질이 아닌 정신적으로 풍요롭고, 육체적 건강을 위해 노력하며 자연 친화적 생활을 하는 사람들이다.
Ⅱ. 웰빙의 특성
1. 몸에 대한 관심
웰빙이 잘 먹고 잘 사는 것인 만큼 이는 현대인의 몸에 관한 지대한 관심을 반영한다고 잃어도 될 것이다.
자기관리 전략은 몸의 궁극적 죽음에 초점을 맞추지
않고, ‘몸 프로젝트’를 통해 어떻게 몸의 각 부분들이
갖는 특정한 한계들을 극복할 수 있는가에 역점을
두게 되며, 이러한 것들이 현재 ‘피트니스 산업’같은 것에 잘 드러나고 있다.
2. 전문가의 견해
전문가들은 웰빙 문화가 제대로만 정착된다면
심신의 조화를 얻어 여유로운 삶을 살 수 있고
환경과도 친해질 수 있다고 주장.
반론으로는 웰빙이 지나치게 상품위주로 다뤄지고
있으며 소비를 조장하고 있다고 주장.
2. 전문가의 견해
웰빙 전문지를 표방한 ‘얼루어’의 박지선 편집장
- ‘웰빙 문화가 상업적으로 이용되는 측면에 없지는
않지만 그 보다 건강을 중시하는 새로운 문화코드로
봐야 한다’고 주장.
고려대 안산병원 가정의학과 윤도경 교수
- 웰빙 문화가 상업적으로 이용되는 것을 경계해야
한다고 주장
3. 웰빙 습관
‘고비용 서비스’의 추구가 무조건 나쁜 것은 아니다.
경제적 여유가 있거나 반드시 필요하다고 생각되면
굳이 외면할 이유가 없다.
다만 이 경우, 평소 생활 방식과는 거리가 있는데
다 경제적 여유가 없으면 추구하기가 쉽지 않다는 것.
따라서 전문가 들은 무조건 ‘웰빙=돈’이라는 인식을
버리고 주어진 현실에 맞는 방법을 찾아 실천할 때
누구나 웰빙족이 될 수 있다고 말한다.
3. 웰빙 습관
2) 10분을 이용한 웰빙법
치아를 튼튼히
- 충치로 사망 할 수도 있다.
아침에는 스트레칭
- 활기찬 하루를 원한다면 스트레칭을 하라.
가족력 확인
- 미슷한 체질과 생활습관을 갖고 있는 가족은
같은 병에 걸릴 확률도 높다.
구두굽을 갈아라
- 의학적으로 건강에 가장 좋은 구두 굽은
2.5cm정도 이다.
1) 순간을 이용한 웰빙법
비타민
- 바쁜 현대인들이 가장 쉽게 건강을 챙길 수
있는 방법.
왼쪽 사용하기
- 오른손잡이는 왼쪽을, 왼손잡이는 오른쪽을 활용.
웃어라, 노래하라
- 산소의 섭취량을 증가, 심호흡과 같은 효과를
가져와 세포를 활성화 시킨다.
3) 생활속 작은 실천으로 시작하는 웰빙습관
건강한 삶은 위한 생활습관 바꾸기
면역력을 강화시키는 생활습관
- 정기적인 운동과 고른 영양섭취
비만을 예방하는 생활습관
고혈압을 예방하는 생활습관
- 과일을 포함한 채식 위주로 섭취
- 포화지방 섭취 제한
소화기계를 지키는 생활습관
4) 스타들의 웰빙 습관
녹황색 채소를 꾸준히 섭취한다.
- 녹황색 채소는 노화의 원인인 활성산소가 생기는
것을 막아준다.
아침식사로 몸을 깨워라
- 아침식사를 못한다면 빈 속에 생수 한컴
아침밥은 보약, 저녁밥은 조심하라
배고픈 것을 무조건 참지 마라
하루에 물을 7컵이상 마신다.
운동할 때의 수분 섭취는 물보다 이온음료가 좋다.
5) 건강 습관 12가지
음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.
매일 조금씩 공부를 한다.
아침에 일어나면 기지개를 켜라.
매일 15분 씩 낮잠을 자라.
아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라.
식사 3~4시간 후 간식을 먹어라.
오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라.
괄약근 조이기 체조를 한다.
하루에 10분씩 노래를 부른다.
샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라.
밥 한숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩.
매일 가족과 스킨십을 한다.