분야
pptx1. 트레이닝의 이해
2. 체력의 이해
3. 트레이닝과 건강, 체력
4. 트레이닝의 효과
목차
개념
신체 능력을 강화시키고 운동능력을 향상
시키기 위해 행해지는 복합적인 훈련과정.
목적
운동 수행능력의 극대화 또는 최적화를 위한 조직 기능의 개선을 목적으로 의미.
1-1. 트레이닝의 개념 및 목적
순발력 트레이닝
던지기, 때리기, 차기 등 동적인 상태에서
근육이 순간적으로 발휘하는 힘.
속도 - 천부적으로 타고남으로써 트레이닝에 의해 크게 개선 되지 않음.
힘 - 후천적인 트레이닝 효과가 크므로 힘을 향상시키는 것이 유리.
1-2. 트레이닝의 종류
순발력 트레이닝 방법.