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[운동생리학]운동의 생리적 효과

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    [운동생리학]운동의 생리적 효과에 대한 자료입니다.
    목차
    ■운동의 생리적 효과
    (1)근골격계의 발달
    (2)심폐계에 대한 효과
    (3)호흡계의 변화
    본문내용
    신체의 모든 기관들이 건강하게 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 운동을 통해 체력을 향상시키고 건강을 유지시킨다는 것은 운동에 의한 신체자극으로 신체의 생리적, 생화학적 변화의 반복으로 안정시나 힘든 일을 할 때, 스트레스를 받았을 때 신체의 기능이 급격히 변화하지 않고 안정적이 된다는 것을 뜻한다.
    격렬한 스포츠가 아닌 여가나 건강을 위한 운동은 주로 전신을 이용하는데, 이 경우 운동의 효과가 일어날 수 있는 정도로 운동강도와 운동시간이 필요하며, 지속적인 운동의 효과를 유지하거나 향상시키기 위해서는 각 개인에 따른 개인차를 고려하면서 점진적 운동부하원리를 적용하여야 한다.
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