마사지 Massage
분야
hwp마사지의 정의 및 역사
마사지는 생명을 위협하는 등의 심각한 질병을 치료해 주지는 못하지만 요통이나 두통, 근육통, 또는 여러 형태의 만성 통증을 비롯하여 불안이나 긴장, 우울감, 불면증, 스트레스 등의 여러 증상을 경감시켜 주는 데에 매우 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
또한 전신 마사지는 기능 회복을 위한 운동을 대신할 수는 없지만 혈액과 임파액의 순환을 돕기 때문에 그 효과에 있어서는 운동과 효과가 비슷한 것으로 알려져 있다.
오늘날에는 여러 형태의 마사지 형태가 알려져 있다.
예를 들면 롤핑이라든지 지압, 반사학, 헬러 수기, 스포츠 마사지, 스웨디쉬 마사지 등이 그것이다. 하지만 지금 세계적으로 널리 알려지고 기본이 되는 것은 다섯 가지 기본 수기를 바탕으로 하는 스웨디쉬 마사지이다.
스웨디쉬 마사지의 다섯 가지 수기는 다음과 같다.
1) 에플러라지(Effleurage) :
혈액 순환의 방향으로 리드미컬하게 천천히 미끄러지는 동작을 이용하는 기법이다.
예를 들면 말초에서 심장의 방향으로 마사지하는 것이다. 통상적으로 마사지 치료사는 손 전체를 사용하게 되며 점차적으로 손에 주는 힘을 늘려가게 된다.
에플러라지의 변형된 형태로는 손끝으로 마사지한다든지 손날, 손가락 관절을 이용하기도 한다.
2) 페트리사지(Petrissage) :
마치 반죽을 하듯이 근육이 있는 부분에 손아귀를 이용하여 압력을 주고 굴리는 동작이 포함되는 기법이다. 마사지 치료사는 손아귀힘을 이용하여 강하게 쥐었다가 폈다가 하는 동작을 하게 된다.