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hwp1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
1) 강한 감정을 경험한 사건 1
① 자동적 사고
② 감정
③ 행동
2) 강한 감정을 경험한 사건 2
① 자동적 사고
② 감정
③ 행동
3) 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 나타낸 표
2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
1) 인지행동치료기법
① 토큰 경제
② 체계적 둔감법
2) 구체적인 실행계획 표
3. 참고문헌
1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
1) 강한 감정을 경험한 사건 1
늦잠 자는 것을 좋아하는 나는 항상 출근을 하면서 아침 일찍 일어나는 것에 어려움이 있었다. 사건이 일어난 나기 전 날 친구들과 함께 간단하게 와인을 마셨는데, 그 일이 결국 사건을 일으켰다. 친구들과 함께 와인을 마시고 늦게 집에 들어오게 되면서 자정이 넘어서야 잠을 잘 수 있었다. 아침 6시와 6시 10분 두 번의 알람이 맞추어져 있었으나 사건 날 아침에는 이를 전혀 들을 수 없었다. 아침에 눈을 뜨니 시계는 이미 8시가 넘어가고 있었다. 적어도 8시 30분까지는 출근을 해야 하는데, 지금 바로 출발해도 도착할 수 없는 시간이었다. 게다가 출근 준비는 전혀 되지 않은 상태였다. 어찌된 일인지 부모님께서도 집에 계시지 않았고, 그 순간 이제 망했다는 생각과 함께 어디론가 도망쳐버리고 싶었다.
그러나 반사적으로 일어나서 샤워를 하고 간단하게 화장을 마친 뒤 집에서 출발을 한 시간이 8시 45분이었다. 그리고 병원에 도착하니 9시 15분이었다. 같이 일하는 동기가 왜 늦었냐고 물어보는데 대답할 정신도 없었다. 얼른 근무 준비를 하고 바로 업무를 시작하였다. 근무를 하면서 하루 종일 눈치를 보면서 힘든 하루를 보냈고, 슬프고 어디론가 숨어버리고 싶은 마음이 굴뚝같았다.
김유진, 황성훈 (2020) 반복적 부정 사고에 초점을 맞춘 단기 인지치료프로그램의 우울 및 불안 완화 효과 및 그 기제: 상위인지치료와 인지행동치료의 비교. 인지행동치료. 20권 2호 201-226
| 개설학과 | 간호학과 | 개설학년 | 3학년 |
| 교과목명 | 정신건강과간호 | ||
| 공통 | 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점) 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오(10점). |
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우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
♣ 강한 감정을 경험한 두 사건에 대해서 제시하고, 자동적 사고와 감정, 행동을 각각 제시하였습니다.
♣ 자동적 사고와 감정, 행동을 하나의 표로 작성하여 첨부하였습니다.
♣ 두 가지 사건에 대한 인지행동치료기법으로 토큰 경제와 체계적 둔감법을 선정하고 각각을 설명한 뒤 구체적인 실행계획을 작성하였습니다.
♣ 구체적인 실행계획을 표로 작성하여 첨부하였습니다.
♣ 과제 작성에 편리하게 참고하실 수 있도록 자동적 사고, 토큰 경제, 체계적 둔감법에 대한 이론적 설명을 첨부하였습니다.