5초의 법칙
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pdf5초의 법칙
멜 로빈스 지음
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“인생을 바꾸는 데 5 초면 충분하다.”
당신은 방금 놀라운 아이디어를 만났다. 허풍처럼 들리겠지만, 그렇지
않다. 엄연한 사실이고, 이 책이 그걸 증명한다. 5 초 안에 내리는 결정
하나로 인생이 바뀐다.
이 책은 ‘5 초의 법칙’이 무엇이고, 왜 효과가 있으며, 전 세계 사람들의
삶을 어떻게 바꿔놓았는지 보여준다. 무엇이든 변화시킬 수 있는 5 초의
법칙은 심지어 쉽고 강력하다. 지금 당장 5 초의 법칙을 실험해봐도 좋다.
단언할 수 있다. 이 법칙은 당신이 살아가고, 일하고, 말할 때 더 큰
자신감과 용기를 줄 것이다.
나는 내 인생의 모든 것이 붕괴되고 있을 때 5 초의 법칙을 만났다.
- 이 책, 인생을 바꾸는 5 초 중에서 -
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이 책은 제목처럼 처음부터 끝까지 5 초의 법칙에 대해 다루고 있다. 5 초의
법칙은 간단하다. 바로 5 초 안에 결정을 내릴 것이 주요 원론이다.
저자에게 5 초의 법칙은 원동력과 같은 것이라고 설명한다.
저자의 5 초의 법칙은 알람시계를 맞추고, 침대에서 벗어나는 것부터
시작되었다. 그 누구도 잠을 안 잘 수는 없고, 아침에 일어나는 것은 누구나
힘들다. 매일 같이 새벽기상을 하는 사람들도 침대에서 벗어나는 일이 가장
힘들다고 말할 정도이니 말이다. 저자는 처음 5 초의 법칙을 이 곳에
적용했다. 내가 일어나고 싶은 시간에 알람을 맞추고, 알람이 울리면 아무
생각도 하지 않는다. 보통 알람이 울리면 우리는 핸드폰을 확인하고, 잠시만
더, 잠깐만 더 라는 생각에 조금 뒤 알람이 다시 울리게 한 뒤 이내 잠든다.
하지만 많은 연구 결과에서도 이미 알람을 통해 깬 뒤 잠깐 잠을 자는
습관은 피로감을 더욱 증진시킨다는 연구 결과가 있다. 즉, 알람을 듣고
정신이 들었으면 바로 일어나는 것이 여러모로 좋다는 것이다. 저자는
알람이 울리면 아무 생각도 하지 않고 마음 속으로 5 초를 센다고 했다.
반드시 거꾸로 세야한다. 5, 4, 3, 2, 1 숫자를 다 세면 주저 없이 이불에서
벗어났다. 이것이 저자의 5 초의 법칙의 시작이었다.
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