습관의 재발견-스티븐 기즈-독후감
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pdf습관의 재발견 은 스티븐 기즈라는 작가의 습관 관련 자기계발서이다 작가는 ‘ ’ .
평범한 회사원이었지만 사소한 습관 하나를 꾸준히 실천하여 성공했다 그는 , .
매일 팔굽혀펴기 회씩 하는 아주 단순한 습관을 들였다 처음에는 하루에 겨1 .
우 번 정도밖에 하지 못했지만 점차 횟수를 늘려갔다 그렇게 년 동안 지속5 , . 3
하자 무려 만 회나 하게 되었다 이후에도 계속해서 운동을 했고 몸짱이 되2 . ,
어 건강해졌다 또한 체중 감량까지 성공하게 되면서 더욱더 큰 성취감을 느끼.
게 되었다 이렇게 사소하지만 꾸준한 행동들이 모여 변화를 만들어냈다 이러. .
한 경험을 토대로 작가는 많은 사람들에게 좋은 습관을 만드는 방법을 알려준
다 이를 위해 작가는 먼저 나쁜 습관을 버리는 법부터 소개한다 예를 들어 . .
담배를 끊지 못하는 사람들은 대개 금연이라는 목표만을 세우고 실행하기 때
문에 실패한다고 말한다 반면에 흡연자라면 그저 아침에 일어나서 물 한잔 마.
시고 양치질을 하고 난 뒤 바로 담배를 피우는 대신 분 후에 피우겠다고 결30
심한다면 훨씬 쉽게 끊을 수 있다고 조언한다 다음으로는 좋은 습관을 들이는 .
방법을 설명한다 우선 계획을 세울 때 너무 거창하게 세우지 말라고 충고한.
다 구체적이지 않고 막연한 계획은 오히려 지키기 힘들기 때문이다 따라서 . .