2. 우유의 성분과 식품영양학적 가치
3. 우유 건강기능성
4. 우유와 골다공증
5. 우유와 유제품의 공급 및 섭취
외양간에 매어놓은 소를 그린 그림
사람이 소의 젖을 짜는 모습을 그린 그림
승려가 젖을 거르고, 거른 젖을 그릇에 받는 모습을 그린
그림
인류가 젖을 이용하였다는
것을 알려주는 가장
오래된 증거라 볼 수 있다.
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삼국시대의 역사를 기록한 삼국유사에 『락』이라는 말이 나온다 : 아마 농축한 유제품을 말하는 듯함.
고려시대
- 높은 지위를 가진 사람들만 우유를 먹을 수 있었다.
- 우왕때 국가상설기관인
『유우소』를 두었다.
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우유에 함유되어 있는 탄수화물 성분을 말한다.
우유 100ml당 4.6-4.9g의 유당을 함유되어있다.
우유 및 유제품에만 들어있는 성분이다.
유당의 기능은 ?
위 점막을 보호한다.
칼슘의 흡수를 증가한다.
장내 유익한 균을 증가시킨다.
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우유 및 유제품을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해 비만이 될 확률이 1/6로 낮아진다.
우유나 유제품에 많이 들어있는
칼슘이 효소의 활동을 방해하여
몸 속에 지방이 쌓이는 것을
막는다는 보고가 있음 .
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몸 속에 유당을 분해하는 효소가 부족하면
유당이 소화되지 않아 장에서 가스가 형성 → 설사
이런 증세를 유당불내증(lactose intolerance)이라고 함
유당불내증인 사람들이 우유를 어떻게 마시는 것이 좋을까?
유당 가수분해 우유를 마신다.
유제품인 발효유를 마신다.
우유를 소량씩 나누어 마신다.
식사와 함께 우유를 마신다.
우유를 미지근히 데워서 마신다.
많은 도움되세요~

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