바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고, 구체적인 실천방법을 제시하라 서론
분야
docx우리나라 체육 및 건강검진을 위한 보건복지부의 국민건강증진 계획은 이제 엘리트 체육에서 생활체육으로 전환할 필요가 있다고 2010년 이후로 꾸준히 목소리를 높여오고 있다. 그 결과, 제5기 국민건강통계의 결과보다 제6기 국민건강통계의 결과에서 비만유병률과 고지혈증 등이 낮아지는 효과를 보였다. 그런데, 제7기 국민건강통계 집계 시기인 2015-2018년 사이 먹방 문화 및 유튜브의 확산으로 다시 비만유병률이 높아지는 등의 문제가 발생하고 있다.
더불어 요즘은 홀로 살아가는 1인 가정들이 크게 늘어감에 따라, 혼술족이 늘고, 알코올 중독을 경험하는 사회 초년생 및 현대인들도 덩달아 늘어가는 문제가 발생하고 있다. 그들이 홀로 술을 마시는 주요 원인은 “퇴근 후 할 만한 취미가 없어서”이다. 그러므로 취미로써 생활체육을 즐길 수 있는 환경을 조성한다면, 평균적인 건강 증진 및 의료비 지출, 건강보험 지출을 줄일 수 있을 것이라 기대한다.
다음의 본론에서는 현대인들 중 사회체육활동이 필요한 대상자들을 모색하고, 적절한 프로그램안을 제안하도록 한다.
본론
사회체육활동 프로그램 대상자 : 중년 남성
현대의 직장인들은 생활습관 및 사회구조, 환경적 변화에 따라 신체활동 감소, 운동부족현상을 누구라도 경험하고 있다. 저하된 체력으로 인하여 더 넓고 다양한 체육활동들을 참여하지 못하고, 비만 등의 문제로 성인병의 위험도가 높아지며, 삶의 질이 나빠지는 문제를 경험하게 된다. 더불어 불규칙한 식사와 영양섭취, 과도한 스트레스를 경험한다.
특히 중년층들은 신체적 발달의 최고점을 지나 내리막길을 걷기 시작하는데, 중년에 가까울수록 에너지 대사 기능이 떨어지며, 체지방률 증가 및 근육량 감소 등 에너지 발휘에 있어서 더 큰 어려움을 겪곤 한다. 그러므로 바쁜 직장생활 속에서도 근육운동 및 사회체육활동이 가장 절실하게 필요한 연령대라고 생각하여, 이들도 참여할 수 있는 사회체육활동 구성의 필요성을 느꼈다.
프로그램 내용 : 12주 크로스핏
중년층 남성들을 비롯해 운동에 참여하는 이들의 다수는 “유산소 운동과 저항성 운동이 지루해서” 금방 그만두는 경우들이 있다. 특히 중년층 남성들은 직장생활을 하면서 음주문화를 피하지 못하는 경우들이 종종 있는데, 음주로 인하여 지친 몸 상태가 운동을 거부하는 일들이 발생하곤 한다.
이정미, “8주간의 복합운동이 직장인의 업무성과 및 신체기능과 정서에 미치는 영향.”, 석사학위, 서강대학교 교육대학원, 2020.