행동수정 기법
분야
hwp1/ 행동형성(Shaping) : 대개 새로운 행동을 처음 가르칠 때 쓰는 방법으로 언어지도, 대인관계, 식사나 옷 입기 등의 지도에 적용할 수 있다. 행동형성의 절차는 첫째, 아동의 행동을 관찰하고 기록하며 둘째, 목표행동을 선정한다. 이때 목표행동은 아동이 보이는 여러 가지 행동 중 목표행동과 가장 유사한 행동에서 출발한다. 셋째, 보상을 줄 행동의 기준을 정하고 넷째, 목표행동이 쉽게 일어날 수 있도록 주위 환경을 조성한다. 다섯째, 아동에게 제공할 보상을 정하며 여섯째, 목표행동이 일어났을 때 보상을 제공하며, 목표행동의 달성에 방해가 되는 행동은 무시한다. 마지막으로 보상받는 행동이 연속해서 4-5회 일어나면 다음 단계로 넘어간다.
2/ 행동연쇄(chaining) : 목표행동을 여러 개의 행동으로 나누어 단계적으로 가르치는 방법으로 단계별로 한 단계가 끝나면 보상을 제공한다. 이 기법은 기본생활습관형성, 도구나 공구 다루기, 악기 사용 등 일상생활기술을 가르칠 때 유용하게 사용될 수 있다.
3/ 토큰 경제(Token economy) : 행동주의 기법 중에 광범위하게 사용되고 있는 기법의 하나인 토큰법은 직접적으로 강화인자를 쓰는 대신 후에 내담자가 원하는 다양한 물건과 교환할 수 있는 토큰을 보상으로 제공하는 것이다. 즉, 적절한 행동을 할 때마다 직접 확인될 수 있는 강화물로 토큰이 주어지는 체계적인 기법이다. 스티커, 표, 동전, 도장, 플라스틱 조각 등을 사용하여 약속된 보상을 얻을 수 있도록 하는 방법으로 일반적인 절차는 첫째, 토큰을 받을 수 있는 행동과 토큰을 잃을 수 있는 행동을 정한 다음 둘째, 보너스 토큰을 받을 수 있는 행동을 1-2가지 정한다. 셋째, 토큰과 교환할 보상품을 결정하고 넷째, 대개 1주일 단위로 진행상황을 점검하고 보상품의 종류나 토큰의 양을 조정한다. 토큰 경제를 실시할 때 주의할 사항은 토큰을 잃어야 할 상황보다 토큰을 얻을 수 있는 기회가 더 많도록 하며, 토큰을 잃을 경우 다른 처벌이나 꾸중은 하지 않아야 한다. 또한 약속된 내용은 반드시 지키며, 아동이 토큰의 가치를 이해하지 못할 경우 토큰의 가치를 조성한 후 토큰 경제를 실시하여야 한다.
4/ 고립(time out) : 특정장소나 중립지대에 일정한 시간동안혼자 있게 격리시키는 방법으로 말다툼이나 싸움이 일어날 때 효과적이다.
5/ 자기조절법 : 아동 스스로 문제점을 파악하고 교정해 나가는 과정으로 특히 독립심이 강해 남이 참견하는 것을 거부하는 아동, 수치심이나 강박관념 등을 행동으로 나타나지는 않지만 내적인 갈등이나 불안 등을 치료하는 데 알맞은 방법으로 자기관찰, 자기계약, 독백훈련, 주장훈련 등이 있다.
6/ 체계적 둔감법 : 체계적 둔감법은 불안을 일으키는 자극을 가장 약한 정도에서 출발하여 가장 강한 자극으로 옮겨 가면서 점차 자극력을 감소해 나가는 방법이다.
7/ 근육이완 훈련 : 근육이완 훈련은 이완상태와 불안은 서로 양립할 수 없다는 이론에 근거를 두고 있다. 이 방법은 근육의 긴장상태를 이완반응으로 해소하게 되면, 그 이완된 상태는 불안과 양립될 수 없기 때문에 불안반응은 제지된다고 보는 입장에서 출발한다.
8/ 인지적 모델링과 사고정지(thought stopping) : 인지적 모델링은 상담자가 과제를 수행하는 동안에 자기 자신에게 말하고 있는 것을 사람들에게 보여주는 절차이다. 사고정지는 내담자가 부정적인 인지를 억압하거나 제거함으로써 비생산적이고 자기패배적인 사고와 심상을 통제하도록 도와주기 위해 사용된다.
9/ 인지적 재구조화 : 인지적 재구조화는 내담자 자신의 인지를 확인하고 평가하는 과정이며, 어떤 사고에 의해 일어나는 행동의 부정적 영향을 이해하는 과정이며, 이러한 인지를 좀 더 현실적이고 적절한 사고로 대치하는 것을 학습하는 과정이다. 즉, 내담자의 부정적인 자기패배적 사고 대신에 긍정적인 자기진보적 사고를 갖도록 교수하는 체계적인 기법이다.
10/ 모델링 : 모델링은 내담자에게 가능한 행동 대안들을 공개적으로 시범을 보여주는 것이며, 상담자 개인이나 집단상황에서 혹은 동료들이나 중요한 타인들에 의해 영화, 비디오, 혹은 녹음된 테이프 등의 도구로 수행될 수 있다. 모델링은 관찰학습, 모방, 사회학습, 대리학습 등과 같은 용어들과 함께 사용될 수 있다.
11/ 주장훈련 : 불안을 역제지하는 방법으로 사용된다. 이는 특히 대인관계에서 오는 불안을 제거하는 데 효과가 있다.
주장훈련의 목표는 내담자로 하여금 광범위한 대인관계의 상황을 효과적으로 다루기 위해 필요한 기술과 태도를 갖추게 하는 데 있다.
12/ 자기관리 프로그램 : 내담자가 자기관리와 자기 지시적인 삶을 영위하고 상담자에게 의존하지 않게 하기 위해 상담자가 내담자와 지식을 공유하는 것을 의미한다.
13/ 행동계약 : 두 사람이나 그 이상의 사람들이 정해진 기간 내에 각자가 해야 할 행동을 분명하게 정해 놓은 후 그 내용을 서로가 지키기로 계약을 맺는 것이다. 계약내용이 어느 한 편에 의해 불이행될 때는 공정성이 없기 때문에 다시 의논해서 새로운 계약을 설정한다.
14/ 역할연기 : 일상생활 속에서 수행하지 못하거나 수행하기 곤란한 역할행동 때문에 이상행동을 하고 있는 내담자에게 현실적 장면이나 극적인 장면을 통하여 역할행동을 시키고, 그것을 시 연시킴으로써 이상행동을 적응행동으로 바꾸는 기법이다.
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
학습하는 조직 : 피터 센게 저 / 강혜정 역 / 에이지21 / 2014
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003