방송중간 생활체육2 스포츠멘탈트레이닝 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점
분야
hwpII. 본론
1) 인지 재구성이란 무엇인가
2) 인지 재구성을 일상 생활에 적용해 보기
III. 결론
IV. 출처 및 참고문헌
야구든 축구든, 베드민튼이든 사격이든 종목을 막론하고 너무 긴장해서 자기 실력을 백 프로 발휘하지 못하거나 큰 경기일수록 프로 선수답지 않게 어이없는 실수를 저지르기도 한다. 4년을 피땀 흘려 준비한 올림픽이나 세계 선수권 대회 등 소위 해프닝 없는 대회가 없다. 세계 정상급 선수들인데도 말이다.
상대를 이겨야 한다는 압박감과 패배에 대한 두려움, 또다시 실수할지도 모른다는 불안과 관중들의 반응으로 흐트러진 집중력 등 소위 멘탈이 무너지면 평소의 경기력을 제대로 발휘할 수 없다. 또 경기 중에 발생하는 작은 돌발 변수 하나에도 견고했던 멘탈이 급격히 붕괴되면서 불안과 두려움, 주의력 산만으로 탄탄했던 제구력이 순식간에 무너지며 대량 실점 후 마운드에서 내려가는 투수를 수없이 보곤 한다. 그만큼 경기력보다 중요한 것이 선수의 멘탈 관리, 즉, 정서적, 심리적 안정이다.
4.7.8 호흡법을 통한 긴장 해소, 성공적인 이미지 그리기, 자기 암시 등 최상의 컨디션을 유지하기 위한 심리 관리 방법은 다양하지만 여기서는 인지 재구성에 대해 살펴보고 이 방법을 스포츠 훈련 외에도 일상생활에 활용한 사례도 살펴보려 한다.