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hwp"동일한 어려움을 겪고도 적응적인 삶을 영위하는 사람이 있는가 하면 좌절에서 헤어나지 못한 채 절망적인 삶을 사는 사람도 있다. 심리학에서는 적응 유연성으로 이러한 차이를 설명한다. 적응 유연성과 외상 후 성장에 대해 설명
청소년인성교육
"동일한 어려움을 겪고도 적응적인 삶을 영위하는 사람이 있는가 하면 좌절에서 헤어나지 못한 채 절망적인 삶을 사는 사람도 있다. 심리학에서는 적응 유연성으로 이러한 차이를 설명한다. 적응 유연성과 외상 후 성장에 대해 설명
목차
1. 서론
2. 본론
(1) 적응 유연성
(2) 외상 후 성장
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌
1. 서론
어떤 사건이나 일이 생겼을 때, 같은 일이어도 사람마다 그 일에 대해 느끼는 감정은 모두 다르다. 좋은 일이 생겼을 때도 모든 사람이 느끼는 감정의 정도가 다르지만, 좋지 않은 일에서는 더욱 편차가 크게 나타나기도 한다. 좋지 않은 사건이 발생하였을 때, 어떤 이들은 일을 잘 해결하고 금방 극복하고 금방 본래의 삶을 영위하기도 하며, 어떤 이들은 겪은 일을 토대로 더욱 성장해나가기도 한다. 하지만 어떠한 이들은 그런 일로 인해 심한 절망감이나 상실감을 느끼며 정상적인 삶을 살아가기 어려워하기도 하고, 이를 극복해 나가는 데 오랜 시간이 필요하기도 하다. 특히 감정적이고 심리적으로 격변의 시기를 겪고 있는 청소년들이라면 이러한 편차가 더 극단적이고 심각하게 나타나기도 한다. 큰 사건을 겪은 후에 느끼는 충격은 당연히 사람들의 마음에 크게 남게 된다. 물론 큰 충격으로 인해 큰 상실감을 느끼거나 당장의 삶에 지장이 끼칠 수밖에 없지만 우리는 또 삶을 살아가기 위해 이를 극복하고 다시 일어나 더욱 강해져야 할 필요가 있다. 심리학에서는 이런 상황을 적응 유연성과 외상 후 성장으로 설명할 수 있다.
2. 본론
(1) 적응 유연성
적응 유연성이란 사전적으로 개인이 역경, 트라우마, 위협 등의 스트레스 원을 만나게 되었을 때 적극적인 행동 적응 양식을 보여 주는 역동적인 과정 적응유연성, 상담학 사전, 학지사, (네이버 지식백과)
으로 이해할 수 있다. 다른 말로는 회복 탄력성이라고도 하며 개인에게 어떤 좋지 않은 상황이 발생하였을 때 이를 대처하고, 견뎌내며 극복할 수 있는 개인의 능력을 의미한다. 한 사람이 의식적으로 본인의 심리와 감정을 조절하는 능력이 강할수록, 스트레스 상황이나 트라우마 속에서 자신을 보호하고 이성을 유지할 줄 알고, 이를 이 사람의 적응 유연성이 좋다고 이야기할 수 있다. 하지만 반대로 과거의 경험에 얽매여 경직된 심리 상태로 스트레스 상황을 받아들이고, 더욱 극심한 스트레스를 받는 사람일수록 적응 유연성이 부족하다고 이해할 수 있다.
이러한 적응 유연성은 일반적으로 심리 건강, 기능, 사회 능력을 바탕으로 한다고 이해할 수 있으며 스트레스, 좌절감, 외상 후 기능 유지를 통해 유지되는 것이다. 적응 유연성은 개개인의 능력과 자질, 개인의 특징이라고 볼 수 있으며 부정적인 경험에서 회복하고 변화하는 환경에 적응할 수 있는 능력이다. 스프링을 통해 이를 비유할 수 있는데, 탄력성이 좋은 스프링의 경우 일정한 압력을 받게 되면 곧 다시 압력을 받기 전의 상태로 돌아가게 되지만, 탄력성이 없는 스프링의 경우 원래 상태로 다시 돌아가는 데 오랜 시간이 걸리거나 원래의 상태로 다시 돌아오지 못하게 되기도 한다.
청소년기의 경우 교우 관계, 가정 문제, 학업 스트레스 등 다양한 방면에서 큰 스트레스 상황을 직면하곤 한다. 또한 이 시기를 통해 적응 유연성을 길러야 이후 사회에서 생활을 함에 있어서 큰 도움이 될 것이다. 적응 유연성을 키우기 위해서는 우선 부정적인 감정을 스스로 조절하는 방법을 알아야 한다. 부정적인 감정을 조절하지 못하는 사람은 어떤 스트레스 상황에서 내면의 두려움과 걱정을 효과적으로 방어하지 못하게 된다. 또한 심리 건강 유지를 통해 자기 스스로를 보호하는 방어 기제를 설정하는 방법을 알아야 한다. 스스로 방어 기제 설정을 통해 우리는 스트레스 상황에서 자신을 조금 보호할 수 있게 된다. 또한 인간관계나 사회라는 부분을 이해할 줄 알아야 한다. 인간관계나 사회에 대한 이해도가 높을수록 갈등에 직면하였을 때 올바른 대처법과 해결법을 잘 알 수 있다.
잘 참고하셔서 도움 되셨으면 좋겠습니다.