분야
pdf2. 활동과 운동
3. 휴식과 수면
4. 영양
5. 배뇨
6. 배변
7. 산소화
8. 투약
9. 피부통합성과 상처 간호
10. 영적 건강과 임종간호
Ⅱ. 신체 역학
1. 신체역학의 원리 - 기저면 넓을수록 → 안정성 ↑
- 중력중심 낮을수록 → 안정성 ↑
- 중력선이 기저면 지나면 → 물체는 균형 유지
- 동작방향을 향하여 바로 서면 → 척추의 비정상적 비틀림 예방
- 길고 강한 큰 근육을 사용하면 → 근육의 긴장 예방
- 팔다리에 활동을 균형 있게 배분하면 → 허리 부상의 위험 ↓
- 움직이는 물체와 표면 사이의 마찰이 감소되면 → 물체 움직이는 힘이 적게 든다. - 신체활동에 힘이 적게 들면 → 신체손상 위험 ↓
- 좋은 신체역학을 유지하면 → 근육군의 피로 ↓
- 휴식과 활동을 교대로 잘 배분하면 → 근육군의 피로 ↓
- 지렛대 이용, 굴리기, 축을 중심으로 회전시켜 움직이는 것 → 물체를 들어 올리는 것보다 힘이 적게 든다.
2. 신체역학의 활용
- 올바른신체선열을유지하기위하여똑바로선자세습관을갖는다.구부정하게앉은자세는목과등의근육을긴장시킨다.
- 힘이 많이 드는 활동에 필요한 힘을 공급하기 위해서 팔과 다리의 가장 길고 강한 근육을 사용한다. 등의 근육은 강하지 않으므로 부적절하게 사용했을 때 쉽게 손상을 받는다.
- 몸을 구부리거나 펼 때, 무엇을 들어 올리거나 당길 때 복부 장기를 보호하고 골반을 안정시키기 위해 거들이나 복대를 사용하여 복부의 근육을 축한다.
- 물체를 들거나 이동시킬 때, 무릎을 굽히고 가능하면 물체 가까이에 선다. 이는 신체의 중력중심을 움직이려는 물체 가까이에 유지하면서 등보다는 팔과 다리의 큰 근육들이 힘을 지탱하게 하는 것이다. [그림 19-4]는 물건을 들어 올리는 바른 방법에 대한 설명이다.