분야
ppt2. 노화방지 행동
3. 노화방지 프로그램
4. 노화방지 이론
5. 주변 대상 관찰
6. 논의점
7. 우리들의 대처 자세
우리의 길어진 "기대수명" 동안 활기차고 의미 있게 사는 것.
∴ 자기자신의 몸과 마음이 고장 나지 않도록 관리, 예방하는 일, 즉 노화방지가 중요.
단순한 수명 연장이 아닌, 노화 과정의 "시작”을 지연시켜 중노년의 건강을 유지하는 것.
노화를 치료한다는 것은 신체의 여러 기능이 체계적으로 "회춘“ 하는 것 의미.
⇒ 이것이 바로 노화 방지의 실제적 의미.
진정한 노화 방지란?
성장기에는 기능이 최대로 되도록 신경을 쓰고,
중 장년기에는 성장기에 이룩해 놓은 기능이 유지되도록 신경을 쓰며,
장 노년기에는 빠른 속도로 쇠퇴하지 않도록 관리를 하는 것이
노화방지의 첫걸음.
1. 식생활을 통한 노화방지
올바른 식사가 우리 몸에 주는 영향
1. 세포의 손상복구와 재생, 제 기능을 하는데 필요한 영양, 물, 산소 공급
2. 각종 노폐물, 독소 등이 축적되어 암과 퇴행성 질병이 생기는 것 방어
3. 생명유지에 필요한 필수적 에너지를 재생산할 수 있도록 돕는 연료 공급역할
4. 노화로 인한 성인병으로 불리는 암, 동맥경화증, 고혈압, 심장병, 골다공증,
우울증 등에 걸릴 위험의 감소 효과
5. 심신이 잘 조화 되도록 생체리듬을 조율 & 활력 있는 삶을 살수 있도록 함