[건강] 나만의 스트레스 대처법

※ 미리보기 이미지는 최대 20페이지까지만 지원합니다.

분야
등록일
페이지/형식
구매가격
적립금

레포트 > 사회계열
2009.11.09
45페이지 / ppt
2,800원
84원 (구매자료 3% 적립)

다운로드 네이버 로그인

추천자료

[간호학] 안위요구, 동통, 체위, 수면과 휴식

[건강관리] 건강관리 요점정리 노트

[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향

[운동과 건강]운동과 피로

수면장애, Sleep Disorder, 수면정의, 수면단계, 수면주기, 수면장애원인, 수면장애종류, 수면장애간호진단, 수면장애간호중재,

[산후조리]산후조리의 개념,목적, 산후조리의 원리,기간, 산후조리와 산후운동,산후병,산후조리원, 산후조리의 문화적 차이 분석

노인간호학 - 제 17장 운동과 활동

퍼스널트레이닝의정수

운동생리학_본인이 좋아하는 운동을 택하여 운동시 일어나는 인체의 생리적 반응과 해당운동의 효과덕 운동방법에 대해 작성하시오

[심리학] 대학생의 스트레스와 적응

소개글

[건강] 나만의 스트레스 대처법에 대한 자료입니다.

스트레스 자가진단
스트레스의 정의
스트레스의 원인
스트레스의 과정(경과)
스트레스의 영향(반응)
스트레스와 질병(증상)
스트레스의 대처 방법

본문내용

행동적 반응왔다갔다하기, 만지작거리기, 손톱 물어뜯기, 발장난하기과식, 흡연, 지나친 음주울기, 소리지르기, 욕하기, 다른 사람과 사물 비난하기물건을 던지거나 다른 사람을 구타하기

정신적 반응집중력 및 기억력 저하엉뚱한 생각하기, 멍하게 있기, 혼란, 우유부단함유머감각 상실

감정적 반응화, 좌절, 급한 성질, 짜증, 조급증불안, 초조, 걱정, 공포권태, 만성피로, 우울증, 낮은 자아존중감

스트레스로 인한 증상과 질병

일반적인 증상은 다양하지만 4가지 범주로 나눌 수 있다.

① 신체적 증상 피로·두통·불면증·근육통이나 경직(특히 목, 어깨, 허리), 심계항진(맥박이 빠름), 흉부통증, 복부통증, 구토, 전율, 사지냉감, 안면홍조, 땀, 자주 감기에 걸리는 증상이 나타난다.

② 정신적 증상 집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅빈 느낌, 혼동이 오고 유머감각이 없어진다.

③ 감정적 증상 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 불안, 성급함, 인내부족 등

④ 행동적 증상 안절부절함, 손톱깨물기·발떨기 등의 신경질적인 습관, 먹는 것, 마시는 것, 흡연, 울거나 욕설, 비난이나 물건을 던지거나 때리는 행동이 증가한다.

정신신경면역학

스트레스를 극복하는 심신의 능력에 따라,
만성적인 피로는 순환계와 면역계 등에 심각한 건강 문제를 유발할 수 있다.

발작이나 심장발작을 일으키는 고혈압과 동맥경화증
감기, 감염, 류머티즘 관절염, 암, 포진, 에이즈 발병률 증가

스트레스에 대한 부정적 반응에 의해 다음과 같은 건강 문제들이 나타난다.

빠르고 불규칙적인 심장박동, 흉통
근육통 또는 근육 강직(특히 목, 어깨, 허리)
악관절 기능장애
긴장 또는 편두통
안명홍조증, 다한증, 떨림, 피로, 오한
메스꺼움, 복통, 과민성 장 증후군, 궤양, 대장염
기관지 천식, 알레르기, 불면증

#스트레스 #시간 #정신적 #반응 #사람 #운동 #이완 #휴식 #근육