산림욕의 효과 개요
분야
hwp2. 침엽수 많은 산 중턱이 산림욕 효과 좋아
3. 산림욕의 효과
4. 산림욕의 적기
5. 전국 명산 98개 자연휴양림
첫째, 산림식물이 발산하는 피톤치드(Phytoncide)와 테르펜이 유해한 병균을 죽이고 스트레스를 없애므로 심신을 순화하고 여러 가지 병을 예방한다.
피톤치드란 산속에 들어가면 느낄 수 있는 숲 내음으로 Phyton(식물)과 cide(다른 식물을 죽이다)의 러시아 합성어다.
피톤치드는 식물의 생장과정에서 상처부위에 침입한 각종 세균으로부터 자신을 보호하는 물질로 폴리페놀계의 방향성물질을 많이 함유하고 있어, 인간의 피부를 자극시켜 소염, 소독, 완화시키는 약리작용을 한다.
둘째, 울창한 숲 속의 계곡 물가에 많이 있는 음이온은 우리 몸의 자율신경을 조절하고 진정시키며 혈액 순환을 돕는 등 문명병을 없애준다.
셋째, 나무가 울창한 숲 속을 천천히 산보하는 것은 신체리듬을 회복시키고 산소공급을