분야
hwp2. 스트레스 징후
■ 직장인과 관련된 증상 ;
스트레스의 주된 원인
□ 스트레스 원인 요약
□ 일반인
□ 직장인
□ 참고사항 ;
“삶의 고통 심층원인”
스트레스에 잘 걸리는 성격
O 스트레스에 잘 걸리는 성격 ;
O 일 욕심 많은 최고 지향형
O 스트레스 관리를 위한 제언
□ 스트레스 원인 요약
- 나를 괴롭히는 것 - 나를 위협하는 것 - 나를 자극하는 것 - 나를 흥분시키는 것
- 나를 걱정시키는 것 - 나를 놀라게 화는 것 - 나를 급하게 하는 것 - 나를 화나게 화는 것
- 나를 좌절시키는 것 - 나를 도전하는 것 - 나를 비판하는 것 - 나의 자존심을 실추시키는 것
상황이 나에게 스트레스를 주는가? 아니면 상황에 내가 스트레스를 일으키는가? 전자를 택했다면 무엇을 하더라도 평생 스트레스에서 벗어날 수 없다. 어떤 치유책도 없는 것이다. 후자를 택했다면 희망적이라 볼 수 있다.
□ 일반인
- 인간적 상실감 ; 죽음, 이혼, 별거
- 금전적 문제 ; 생활비 곤란, 심한 부채, 수입원 상실, 주가 급락
- 은퇴 ; 정년퇴직, 퇴출
- 개인적인 질병
- 삶의 양식 변화 ; 지금보다 못한 환경으로의 변화
- 가족구성원의 변화 ; 시부모 봉양 , 가족의 질병
- 생활환경 ; 기후변화, 소음, 교통 체중, 공해, 악취, 편의시설 불량 마감시간에 맞추어야 하는 부담감
- 불화 ; 부부간의 불화, 지인과의 불화
- 지나친 욕망 / 지나친 완벽감 / 지나친 민감성
- 타인과의 비교심리
- 권태로움 / 싸움과 시비 / 적대감 / 지나친 자신의 결점 의식
- 좌절감 / 비판받음
- 자녀에게 실망
- 여가시간 및 여가활동의 부족
- 감정을 표현하지 못함
- 의무적인 행동
- 미래에 대한 두려움
□ 직장인
- 무엇이든지 빨리 이루려는 조급증
- 뒤떨어지지 않으려는 과정에서 생기는 압박감
- 직업상의 변화 ; 직무수행상의 생소함, 낯선 부서로의 전출, 퇴출 염려
- 작업환경 ; 업무과다, 업무과소, 일의 단조로움, 통제력 상실, 성취감 부족, 열악한 업무시간, 조건
- 치열한 경쟁의식의 심화
- 하기 싫은 업무를 맡음
- 인간관계 - 상사, 동료
- 상사나 동료와의 갈등
- 상사로부터의 불인정
- 고객의 클레임
- 진급문제 ; 승진에서 탈락 / 동료, 후배보다 뒤떨어 짐 - 조직 내 왕따