[운동과건강] 수영에 관한 분석

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레포트 > 예체능계열
2010.05.18
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소개글

[운동과건강] 수영에 관한 분석에 대한 자료입니다.

수영의 역사
수영할 때 필요한 장비
수영 영법
수영과 건강

본문내용

1890년대에는 뉴질랜드와 뉴사우스웨일스에서 전국 규모의 단체가 결성되었다. 1909년 오스트레일리아 아마추어 수영협회와 국제 아마추어 수영연맹(FINA)이 창설되었다. 경영(競泳)은 1896년 근대 올림픽대회의 시작과 더불어 정식종목으로 채택되면서 국제적으로 부각되었다.

1) B.C 9000년경 리비아사막 와디소리 벽화
2) B.C 2400년경 인도 인더스 강 유역 문명이 발달 수영장으로 이용되었을 풀 발견
3) B.C 700년경 구약성서에 이집트인이 평영사용
4) 1538년 독일의 빈만 세계최초 수영교본 {콜롬보} 발간
5) 1574년 영국 로얄, 휴만 소사이어티 수난구조단체조직 {인공호흡법사용}
6) 1837년 영국 {수영경기 개최, 대중 스포츠로 발전}
7) 1869년 영국 아마추어 수영협회 설립
8) 1896년 제1회 아테네 올림픽 정식 종목 채택
9) 1900년 제2회 파리 올림픽대회 수구 정식종목 채택
10) 1904년 재3회 세인트루이스대회 다이빙 정식 종목 채택
11) 1908년 제4회 런던 올림픽이후 새로운 영법이 개발
12) 1917년 제17회 로마 올림픽대회 다이빙 처녀출전
13) 현재 : 대중의 레크리에이션 스포츠로 각광, 건강을 지키기 위해 예방의학

주의할 점!!

1. 자신의 수준에 맞추자!
-자신이 편안하게 할 수 있는 수영법
-다이어트로 적절한 자극을 줄 수 있는
강도인 1km로 제한, 약 30분 정도
2. 식후 1시간 이내 수영금지!
3. 운동 후에 식욕을 참자!
-수영 후 먹는 것은 모두 살로!
4.요통 있는 사람은 주의하자!
-수영 중에 허리의 과도한 움직임으로
허리에 무리가 가는 평형,접형 피하자.

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