[간호학] 노인의 운동 복지제도

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레포트 > 의약계열
2010.06.08
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소개글

[간호학] 노인의 운동 복지제도에 대한 자료입니다.

-노인의 운동

유연성 운동
노인운동시 주의점

-노인의 신체적 변화와 간호

심맥관계의 변화
호흡기계의 변화
피부의 변화
생식기 변화
비뇨기계의 변화
위장관계의 변화
근골격계 변화
신경계의 변화
감각계의 변화
기능적 장애
기질적 정신장애

-노인의 약물요법

노인과 관련된 약물역학
투약 시 간호

-노인을 위한 회상요법

-노인복지제도

본문내용

노인의 운동

노인운동시 주의점
준비운동과 정리운동
본격적인 운동을 시작하기 전에 맨손 체조, 스트레칭, 걷기 등 준비운동을 5~10분이상 실시하는것이 좋다.
정리운동은 천천히 운동강도를 감소시켜서 혈액이 중심부로 재순환되도록 도와주므로 준비운동과 비슷하게 5~10분 정도 실시한다.

(2) 탈수방지
더운 날 운동하거나 오래 운동할 예정이라면 운동 2시간 전에 500cc 물을 섭취하고, 운동 30분 전에 1~2컵, 운동 도중에 15분마다 ½컵의 음료를 마시고, 운동 후에는 빠진 체중만큼 음료를 보충한다.

(3) 규칙적인 운동의 지속
지속적인 운동을 하도록 돕는 방법
운동 동료를 만들도록 한다.
좋아하는 음악이나, 라디오,TV를 보면서 한다.
6주 이상 지나야 효과가 있다는 것을 주지시킨다.
운동후 근육이 조금 불편할 수 있음을 설명해 둔다.
취미와 흥미를 가지는 운동을 택해서 계속하게 한다.

(4) 휴식 취하면서 운동하기
노인은 피로해지기 쉬우며 회복에도 시간이 걸리기 때문에 운동 중이나, 운동 후에 충분한 휴식을 취한다.
(5) 사고방지
운동하기 적당한 의복과 신발을 착용하고
손잡이나 지팡이를 이용한다.

심맥관계의 변화
순환기계 질환은 모든 연령집단의 주요한 사망원인이다.
심장판막은 더 두꺼워지고 단단해지며 심장가 동맥들은 탄력성을 상실한다.
동맥은 팽창되고 구불구불하게 되며, 내벽에 칼슘과 지방침전 현상이 생긴다. -> 수축기 혈압과 이완기 혈압이 증가한다.
스트레스 상황에서 심장의 최대심박출량이 감소된다.

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