[생화학] 기능적 장수를 위한 방안

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레포트 > 공학계열
2010.06.29
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소개글

[생화학] 기능적 장수를 위한 방안에 대한 자료입니다.

1. 기능적 장수를 위한 방안
2. 삶의 질과 장수의 상관관계
3. 기능적 장수를 방해하는 요인들

본문내용

목표
급속도로 증가되는 노인층 인구와 사회의 무대책 그리고 사회적 소외의 가속도라는 노인 문제를 해결.
노인들과 노인들이 속하는 사회의 구성원 전원의 삶의 질을 향상.
건강하고 멋지고 당당하게 늙을 수 있는 지역사회 / 누구나 함께 어울려 살 수 있는 지역사회 (Society for All Ages)를 만듦.

지역사회 : 노인을 위한 생산성, 보건의료안전, 즐거움을 제공하는 프로그램을 운영.
노인을 위한 3Do 프로그램
동기부여 : 전통문화를 바탕으로 한 프로그램
"I Will Do" program (하고 싶다 원칙)
참여 장려 : 자원봉사자 중심 일반주부 활용
“I Can Do" program (할 수 있다 원칙)
복지 시설 활용 : 정기적이고 체계적이며 지속적 프로그램
“Let's Do" program (함께 하자 원칙)

환경 친화적인 삶을 위한 노력.
자연과 함께 누리는 장수.
더러운 환경
깨끗한 환경으로의 변화
장수를 위한 환경 조성.
온화한 기온
풍부한 강수량
중산간 지역

Case1. Asia – 일본 오키나와 장수마을의 장수마을
건강한 식습관; 소식 → 하루 약 1700kcal 정도 섭취
(cf. 성인 영양권장량 남;2500/여;2100kcal)
운동의 생활화; 빨리 걷기, 태극권 등이 일반화됨
낙천적인 마음가짐; “이웃의 실패는 서로 돕는다”는 마음
&명상의 생활화

오키나와 장수마을의 한 가족. 가운데 할머님(104세)은 왼쪽할아버지(82세)의 어머니이심. 다른 어떤 요인보다 일본 오키나와 장수촌의 주된 장수비결은 소식과 채소위주의 건강한 식습관으로 평가 받는다.

How exercising can benefit us??

체내에너지활용 능력 증가
산소 섭취량이 커짐
심장의 혈액순환이 좋아짐
단기 기억력이 향상
동적시력이 향상
녹내장도 조절
당뇨 발생이 감소
우울증, 불안감이 감소

관절의 노화를 늦춤
스트레스 해소에 도움
수면의 질이 좋아짐
정신 기능이 좋아짐
자신감이 생김
무기력해지지 않음
삶의 질이 향상

The correlation between exercising and longevity

-나이가 들면 체내 지방산을 잘 활용하지 못하여 면역기능이 감소하고 동맥경화증에 걸리기 쉽다. 운동은 신체뿐 아니라 정신 기능의 노화 방지 효과도 있는 것으로 밝혀졌다.

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