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[보건교육] 하이힐이 발건강에 미치는 영향

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    • 소개글
    [보건교육] 하이힐이 발건강에 미치는 영향에 대한 자료입니다.
    목차
    무지외반증
    아킬레스건염
    족저근막염
    허리 & 관절염
    하지정맥류
    티눈&굳은살

    본문내용
    일주일에 3회 이하로 신는다.
    학교나 직장에 편한 신발을 준비해두고, 갈아 신는다.
    하이힐을 2-3시간 신은 뒤에는 발을 쉬게 해준다.
    하이힐 용 깔창을 대어 충격을 분산시킨다
    부드러운 소재로 되고 앞부분이 잘 휘어지는 신발을 선택한다.
    쿠션이 있는 신발을 선택한다.
    발등 부분이 고정된 것(끈, 부티)이 좋다.



    너무 꽉 맞지 않게 선택한다.
    발을 구두 앞으로 바짝 밀어 새끼손가락이 들어갈 정도가 적당
    발에 가장 편한 굽 높이
    보통 2-3cm가 가장 좋으며, 5cm이상은 넘지 않는 것을 선택한다.
    {신발사이즈(mm) – 70mm} X 0.17
    하이힐을 신기 전,후 발의 피로를 줄이기 위해 간단한 발 운동을 한다.


    #하이힐#신발#하지정맥류#관절염#무지외