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[건강심리학] 운동에 대한 이해-운동이 심혈관 질환에 주는 효과

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    • 소개글
    [건강심리학] 운동에 대한 이해-운동이 심혈관 질환에 주는 효과에 대한 자료입니다.
    목차
    1.무산소 운동
    2.유산소 운동
    본문내용
    무산소 운동

    에너지 공급원 : ATP·PC, 탄수화물
    ATP 생산 률 : 빠름
    ATP 생산능력 : 적음
    피로도 : 높음
    젖산 축적 : 많음


    지나치지 않은 적당한 운동


    심장혈관계 건장을 위해 운동을 하는 편이 좋음.

    일주일에 3시간 정도 빠른 속도로 걷거나 ,
    일주일에10Km 걷기.
    → 여성 심장마비 확률 30~40%까지 줄여줌.

    3Km 이상을 매일 걷는 노인들은 갑작스러운
    심장발작으로 인한 죽음 확률이 반으로 줄어 듦.
    → Cooper 진료소에서 남녀 모두를 대상으로
    실시 후 같은 결과 획득.
    #건강심리학#심혈관#운동#심리학