![[트레이닝과학] 고지대 트레이닝의 장단점-1](https://images.happyhaksul.com/thumb/50/49450-0001.gif)
![[트레이닝과학] 고지대 트레이닝의 장단점-2](https://images.happyhaksul.com/thumb/50/49450-0002.gif)
![[트레이닝과학] 고지대 트레이닝의 장단점-3](https://images.happyhaksul.com/thumb/50/49450-0003.gif)
![[트레이닝과학] 고지대 트레이닝의 장단점-4](https://images.happyhaksul.com/thumb/50/49450-0004.gif)
![[트레이닝과학] 고지대 트레이닝의 장단점-5](https://images.happyhaksul.com/thumb/50/49450-0005.gif)
![[트레이닝과학] 고지대 트레이닝의 장단점-6](https://images.happyhaksul.com/thumb/50/49450-0006.gif)
분야
hwp2. 고지대 트레이닝 방법
3. 고지대 트레이닝 계획시 훈련외적 정보
4. 고지훈련의 단점
고지훈련은 지구력 향상을 목적으로 하며, 1기압의 평지에서는 얻을 수 없는 강도의 부하가 더해지므로, 주로 심폐지구력을 높여줄 뿐 아니라 고소적응효과도 얻을 수 있고, 평지에서의 부하의 상대적 감소가 가능하다.
1968년 멕시코시 올림픽 이후에 더욱더 고지 및 고지훈련에 대한 관심이 높아지면서 St.Moritz에는 고지훈련 센터가 설치되었다.
스위스 등산팀은 산소통을 사용하지 않고서 29,208피트의 에베레스트산을 정복했으며, 콜롬비아의 한 인디언 소년은 35,000피트, 화씨 영하 58도에서 산소를 보충하지 않고서 2시간을 견뎌냈다는 기록이 있으나, 인간이 장시간 체류하면서 생활할 수 있는 한계는 18,000피트 라고 한다. 고지대에서 수행능력에 영향을 줄 수 있는 인자로서는 공기밀도의 저하, 공기의 건조, 태양에의 노출 증가 및 식욕감퇴이며 멕시코시, Los Angeles뿐 아니라 서울에서도 스모그(Smog)가 문제될 수 있다.