[현대인의질병과식생활] 건강음료

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레포트 > 사회계열
2011.02.08
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소개글

[현대인의질병과식생활] 건강음료에 대한 자료입니다.

1.건강음료란
2.건강음료에 관한 오해
3.각종 음료 추천
4.건강음료 체험

본문내용

건강에 도움이 되는 식품이라면 비타민, 아미노산, 식이섬유 등이 풍부히 들어있어야 하며 건강에 유해한 단순당 함량이 적고 인공색소 등 식품첨가물이 들어있지 않아야 함
그 종류에는 과일이나 채소, 한방 약재 등을 이용한 음료가 있음
즉, 건강음료는 시중에 있는 탄산음료와 같이 화학적인 성분이 가미된 음료와 대조적인 음료라고 말할 수 있음

⁂ 석류를 먹는 방법
차로 우려 마시기 : 석류껍질과 과육을 설탕에 재어 유리병에 3~4일 담아 보관해 두었 다가 따뜻한 물로 우려 마시기 (차로 우려먹으면 석류의 영양성분 을 그대로 섭취 할 수 있음)
갈아 마시기 : 석류의 씨 안에 많은 영양분이 포함 되 있기 때문에 먹고 난 다음 씨를 곱게 갈아 꿀이나 우유에 타먹기
3) 시중에 판매하는 음료 마시기 : 시중에 판매하고 있는 석류 음료를 물에 희석하여 물처럼 자주 마셔주거나 기름진 음식을 먹을 때 함께 섭취하는 것도 좋음

야채주스는 식생활에 부족한 기초적이면서도 중요한 영양소를 채워주기 때문에 인기가 높음
야채의 안티에이징 성분은 여성피부의 노화를 막아주고, 기름진 식습관으로 인한 피부 트러블을 예방
야채속에 들어있는 풍부한 비타민A는 눈을 맑게 해줌
무기력한 여성들에겐 야채주스는 풍부한 무기질을 보충해 활력을 되찾아주어 피로함을 해결

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