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[영양학] 다이어트와 올바른 체중관리

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    [영양학] 다이어트와 올바른 체중관리에 대한 자료입니다.
    목차
    Chapter 1 One Food Diet
    Chapter 2 Denmark Diet
    Chapter 3 Diet Supplements
    Chapter 4 Diet Companies
    Chapter 5 올바른 체중관리 방법
    본문내용
    원 푸드 다이어트에 성공한 연예인의 경우!
    식이요법과 꾸준한 운동을 병행하여 가능
    무조건 맹신해선 안됨
    오래 할 경우 영양 불균형, 심한 근육분해, 체지방 감소
    - 무 월경, 불면증, 피부 변색, 속 쓰림, 복통 등 초래


    요요 현상 발생
    정상 식이로 돌아오면서
    식욕 증가 현상
    다이어트 이전보다 체중이 더 증가할 가능성
    이 식단을 2주간 철저하게 지키고 이행한다면 7~12kg 까지도 살을 뺄 수 있다고 알려져 있다.
    덴마크 다이어트는 이미 대중적이었지만 카라 니콜의 성공사례를 통해 더욱 유명해졌다.
    통통했던 니콜은 덴마크 다이어트를 통해 단 기간에 무려 5kg 감량을 성공한 후 이슈가 되었다.

    이거 먼저 말해주세요
    참고문헌
    안봉전, 다이어트 식품개발 현황, 식품산업과 영양 4(1), 36~44, 1999

    정혜랑, 강제현, 다이어트 표방 기능성 식품의 유효성 평가, 한국보건산업진흥원

    박재상, 김재성, 김선영, 한방다이어트 식품의 체중감소 및 혈청 콜레스테롤 저하 효과

    서울 지역 여대생들의 다이어트 행동과 식생활 태도에 따른 영양섭취 조사-2010 건국대학교 교육대학원 조영란

    성인여성의 체형인식과 비만스트레스가 체중조절행동에 미치는 영향
    -2010 이화여자대학교 대학원 이윤영

    ‘가정과 건강’-권정현 기고
    #체중관리#영양학#관리#다이어트