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[운동생리학] 체온 조절과 운동

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    [운동생리학] 체온 조절과 운동에 대한 자료입니다.
    목차
    1. 체온조절

    2. 고온환경에서의 운동

    3. 저온환경에서의 운동

    4. 결론


    본문내용
    -피부온도 : 두피와 사지의 온도
    -체내에서 생성된 대사열은 피부를 통해 몸 밖으로 배출
    따라서 피부온도는 심부온도보다 낮음

    -피부온도는 대기온도에 따라 큰 폭으로 변함
    But... 심부온도는 대기온도가 아주 크게 변화해도 거의 일정하게 유지
    안정 시의 높은 대사열을 발생시키는 부위의 피부가 높은 온도를 나타냄

    -고온환경에서 운동시 체온유지를 위해 피부 순환과 발한량 증가
     심각한 체액 손실을 유발할 뿐 아니라 유산소 능력의 저하를 초래하며,
    지속 시 혈장량의 감소와 체온조절 기능의 저하로 심각한 열 질환을 초래

    -운동능력의 저하와 열질환의 예방이 중요

    2) 열순응 이후
    -더운 기후 > 그 보다 낮은 기후
    더 많은 근육 글리코겐이 사용됨
    -더운 기후에서 지속적으로 운동시
    근육의 글리코겐 저장량이 감소되어 만성적인 피로 초래
    -열순응
    : 근육글리코겐의 소모량을 50~60%감소시켜 위험을 줄임

    참고문헌
    이광재(2010). 운동생리학. 운동생리학회. 한미의학
    민유정(2009). 운동생리학 플러스 전정판. 대경북스
    Jack H.Wilmore/ David L. Costill(2008). 운동과 스포츠 생리학. 대한미디어
    김창규(2002). 운동생리학. 대한미디어

    [논문]
    이나영(2010). 장시간 운동 시 온도 차이가 혈중 지질과 스트레스 호르몬
    변화에 미치는 영향. 경원대학교.
    전창원, 장창현, 장덕조(1994). 최대하 운동시 온도, 습도 변화에 따른
    피부온도와 발한량의 변화

    [사이트]
    -http://www.sportsnine.com
    -http://blog.naver.com/pyreto?Redirect=Log&logNo=110106969534
    저체온증의 예
    http://blog.naver.com/hosann?Redirect=Log&logNo=60007388608
    http://blog.naver.com/cyberchm?Redirect=Log&logNo=100006426882
    타이타닉
    http://blog.naver.com/qldnxkdla?Redirect=Log&logNo=14009371510
    2술마시고 선풍기 틀어놓고 자다가 저체온증으로 사망(술때문에 체온조절중추기능X)


    #운동생리학#운동#생리학#체온#조절