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[보건교육] 요실금과 골반근육강화운동

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    • 소개글
    [보건교육] 요실금과 골반근육강화운동에 대한 자료입니다.
    목차
    1.요실금이란?
    2.요실금의 원인
    3.요실금의 종류
    4.요실금의 치료요법
    5.운동요법
    본문내용
    수술요법

    처진 방광을 끌어올리기 위해 실, 실리콘으로 잡아 메어둠


    약물요법


    주로 절박성 요실금 치료 시 사용 알파아드레날린수용체작용제로 괄약근 수축


    전기자극치료요법


    전기가 흐르는 기구를 삽입하여 골반근육이 수축·이완하여 운동효과


    식이요법


    알코올, 탄산, 커피, 유제품, 토마토함유음식, 맵고 자극적인 음식 금지
    좋은 음식→오미자, 한방 차, 검은콩, 산수유

    항문, 요도, 질을 오므리는 기분으로 하복부에 힘을 주고, 1에서 5까지 세었다가 서서히 힘을 뺍니다.
    이렇게 빠르게 하복부에 힘을 주었다가 빼는 동작을 5회 반복 시행합니다
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