분야
hwpⅡ. 본론
1. 에너지와 영양소
2. 원푸드 다이어트의 문제점
3. 다이어트와 호르몬
Ⅲ. 결론
우리가 현재 살아가고 있는 현대 사회는 과학기술의 발전과 더불어 사람들의 생활 또한 필연적으로 윤택해졌다. 특히 외식 문화가 발달하면서 식생활에 있어서의 다양함과 풍족함이 삶의 질을 두드러지게 향상시켜 주었다. 그러나 이로 인한 비만과 다이어트와 관련된 문제가 대중매체에서도 가장 유망한 홍보효과로 자리 잡고 있을 정도로 사람들의 주요 관심사이자 주요 스트레스 요인이 되었다. 우리는 주위에서 흔히들 말하는 ‘몸짱’이 되기 위해 남성과 여성 모두 열심히 운동을 하거나 살을 빼려고 다이어트에 돌입하는 것을 볼 수 있으며, 누구나 한번쯤은 나 자신도 살을 빼고자 하는 욕망에서 다이어트를 시도했다가 포기한 경험이 있을 것이다.
그러나 이렇게 많은 사람들이 살을 빼서 예쁜 몸매를 갖기 위해 혈안이 되어 있지만 웬만한 끈기, 의지력과 독한 결심을 수반하지 않고서는 다이어트 성공의 꿈은 저 멀리 있는 것이라고들 생각한다. 자신이 하는 다이어트 방법이 기본적인 영양소 섭취 측면에 있어서는 얼마나 비균형적인지, 그 다이어트의 결과로는 어떠한 일들이 초래되는지에 대해서 무지하면서 무조건적인 오기와 독한 결심만으로 뛰어드는 다이어트는 결과는 물론이며 그 힘든 과정 또한 시간 낭비, 건강 악화로 이어지기 십상이다. 그러므로 무턱대고 몸매가 예뻐지고 싶어서 다이어트의 세계로 뛰어드는 것 보다는 어떠한 생물학적인 원리로 인해 살이 빠지고 찌는가, 건강한 체격을 유지하기 위해서 기본적으로 어느 정도의 영양소를 충족시켜야 하는가 등, 다이어트에 대한 다양한 지식습득이 선행되어야 비로소 효과적이며 효율적인 다이어트 성공의 영광을 누릴 수 있을 것이다.
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이미숙, 「하루 1200 칼로리 다이어트」, 도서출판 좋은날들
임영희 외 3인, 「식생활과 다이어트」, 형실 출판사
한지혜, 「잘 먹어야 쏙 빠진다」, 한스미디어
이준숙, 「다이어트 비밀 43가지」, 모아북스