만성피로증후군, 피로의 예방과 회복
분야
hwp2.피로의 원인
3. 피로의 특징
4. 만성 피로 증후군
5. 피로예방 및 회복을 위한 영양, 운동
1. 피로의 정의
일반적으로 피로는 심한 신체적, 정신적 활동 후 탈진하여 기능을 상실한 상태로 정의된다. 다시 말해 어떠한 신체적, 정신적 활동 후 회복이 일어나지 않아, 비정상적으로 기운이 없는 상태를 의미하는 것이다. 피로는 강도 높은 일을 한 후에 나타나는 정상적인 반응일 수 있으나, 평소 보다 낮은 강도의 활동이나 일을 한 후나 충분한 휴식 후에도 상당한 피로가 느껴질 경우에는 병적인 증상이라고 할 수 있다. 피로의 정도는 가벼운 증상에서부터 완전한 탈진에 이르기까지 다양하게 나타난다.
2.피로의 원인
1) 에너지원의 소모
우리 몸은 굉장히 많은 세포로 구성되어 있다. 이 세포들이 만들어 내는 에너지는 신체의 활동에 사용되는데 그 세포들이 만들어 낼 수 있는 에너지 이상의 활동을 하거나 세포가 회복을 하지 못해 에너지 생산을 원활히 하지 못하게 되면 우리 몸은 피로를 느끼게 된다.