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[식품 영양학] 다이어트를 위한 올바른 생활습관

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  • 보건영양 A형 우리나라의 보건영양 문제 다섯 가지를 제시하고(본인 의견), 각 문제를 해결하기 위한 방안을 제시해 보세요. (30점) [힌트: 참고한 문헌이나 웹사이트 등은 출처를 반드시 명시하여야 합니다.]
  • 식사와 영양(아동기, 청소년기, 대학생, 직장인, 중년기,노인기의 식생활)
    • 소개글
    [식품 영양학] 다이어트를 위한 올바른 생활습관에 대한 자료입니다.
    목차
    다이어트에 대해서
    유행 다이어트의 허와 실
    다이어트에 좋은 식품과 피해야 할 식품
    다이어트를 위한 올바른 생활습관
    다이어트 관련 QnA
    본문내용
    황제 다이어트(엣킨스 다이어트)
    미국인 의사 로버트 앳킨스(Robert Atkins)가 제안

    탄수화물은 최소한도만 섭취, 단백질과 지방 위주의 식단
     탄수화물 갈망이 증가  포기 쉽다

    케톤증 발생, 심한 이뇨작용에 의하여 체수분 손실

    고 콜레스테롤혈증의 위험성이 크게 증가한다.

    디톡스 다이어트

    Detox 라는 것은 해독이라는 뜻으로 몸속의 노폐물을 제거하면서 살을 뺀다는 일석이조의 이론
    헐리우드 스타들의 레몬 디톡스 다이어트가 대세!!!
    레몬 3개정도의 즙을 짜서 준비한 뒤 이 즙과 전용시럽을 물에 타고 배변활동을 좋게 한다는 고추를 추가해서 일주일간 매일 마시는 방법
    우리몸에 필요한 열량과 영양소를 공급하지 않는 극단적인 방법의 다이어트

    #생활습관#식품#다이어트#영양학#생활