소개글
[운동]유산소 능력의 평가에 대한 자료입니다.
목차
1. 유산소성 능력이란?
2. 최대산소섭취량 이란?
운동부하 설정
1. 운동부하검사의 조절
2. 운동부하의 protocol
(1)고정부하법
(2)점증적 다단계 부하법
(3)Ramp 부하법
(4)복합 부합법
본문내용
인간이 체내로 산소를 받아들이는 까닭은 그 산소를 이용해서 에너지를 만들어내기 위함이다. 이렇게 산소를 이용해서 에너지를 획득하는 시스템을 유산소성 시스템이라고 한다. 유산소성 시스템은 운동이 장시간에 미칠 때, 즉 지구적인 운동을 실시할 때에 중요하다. 이러한 때 운동에 필요한 에너지의 대부분이 이 유산소성 시스템에서 공급된다.
최대산소섭취량은 이 기구의 최대 능력을 나타낸 것이고 단위시간(1분간)당에 섭취할 수 있는 최대의 산소량(ℓ/min)으로서 표시한다. 최대산소섭취량은 (최대)유산소성 파워라고도 부른다.
![[운동]유산소 능력의 평가-1](https://images.happyhaksul.com/thumb/64/63447-0001.gif)
![[운동]유산소 능력의 평가-2](https://images.happyhaksul.com/thumb/64/63447-0002.gif)
![[운동]유산소 능력의 평가-3](https://images.happyhaksul.com/thumb/64/63447-0003.gif)
![[운동]유산소 능력의 평가-4](https://images.happyhaksul.com/thumb/64/63447-0004.gif)
![[운동]유산소 능력의 평가-5](https://images.happyhaksul.com/thumb/64/63447-0005.gif)
![[운동]유산소 능력의 평가-6](https://images.happyhaksul.com/thumb/64/63447-0006.gif)
![[운동]유산소 능력의 평가-7](https://images.happyhaksul.com/thumb/64/63447-0007.gif)
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