분야
hwpⅠ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 현대인의 구체적인 스트레스 요인
1) 직무스트레스
2) 학업스트레스
3) 시간의 압박
4) 직무 특성에 따른 스트레스
2. 현대인의 구체적인 스트레스 대처유형
1) 방어 혹은 자아과정으로 대처
2) 성격적 혹은 기질적 특성
3) 상황 지향적 접근
3. 현대인의 구체적인 스트레스의 다양한 대처방안
1) 방어적 대치
2) 문제중심적 대치
3) 불확실성을 극복하기
4) 유능성 개발하기
5) 갈등을 해소하기
6) 주장하기
4. 나의 스트레스 요인 – 직무스트레스
5. 나의 스트레스 관리방안 - 휴식공간의 이용
6. 시사점
Ⅲ. 결론
참고문헌
현대 사회의 사람들이 가지는 스트레스는 매우 다양하다. 직장인들이 가지는 업무 스트레스, 학생들이 가지는 학업 스트레스, 주부들의 가사와 육아에 대한 스트레스 등 많은 종류의 스트레스가 존재한다. 이런 스트레스는 여러 가지 외부의 자극으로 인해 개인이 받아들이지 못하면 고혈압이나 체지방분포 등의 질병을 유발하기도 한다. 또한 심해질 경우 우울증이나 심지어 자살에 이를 수도 있다. 하지만 이런 정신건강도 육체건강관리와 크게 다르지 않다 미리 예방 할 수 있으며 치료를 받으면 나아 질 수 있다. 그러나 사회의 편견으로 인하여 건강상의 이유로 병원이나 치료공간을 찾는 것을 두려워하는 것이 현실이다. 따라서 본론에서는 현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록해 보겠다.
박수빈. 가족치료 중심의 심리치료 상담공간 계획. 홍익대석론. 2010
선종욱. 직무 스트레스 관리. 이담. 2010
이종목. 직무스트레스의 이해와 관리전략, 전남대학교. 2008
민병일. 스트레스와 면역. 전파과학사. 1994