소개글
식생활과 건강 - 다이어트의 종류와 각각의 방법에 대한 장단점에 대한 자료입니다.
본문내용
다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량이 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라진다. 현재 우리나라에서 시행되고 있는 다이어트의 종류는 매우 다양하다. 다이어트의 종류가 어떤 것이 있고 그 방법들에 대한 장단점을 알아 보자.
방법: 황제다이어트는 탄수화물을 끊어 지방 저장에 관여하는 인슐린 분비를 억제하여 살을 빼는 다이어트 방법이다.
참고문헌
네이버 지식인&백과사전
다음 다이어트 블로그(http://blog.daum.net/bride-diary/87)
네이버 미용, 피부 블로그(http://dorosi2007.blog.me/100149079899)
고려수지침 대구복현지회 블로그(http://blog.daum.net/luck5194/6051899)
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