식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안
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hwp현대 사회에 들어서면서 산업의 발달로 인해 인구가 도시로 집중되는 일명 도시화 현상이 나타났다. 특히 서울과 수도권으로의 인구 집중 현상은 주택난, 교통 혼잡, 대기 오염, 쓰레기 공해 및 소음 공해 등의 많은 문제를 발생시키고 있다. 또한 인구의 집중 현상으로 인해 주택 등 건물들이 많이 들어서게 되면서 현대인들의 생활 공간이 좁아지면서 현대인들의 운동량 역시 줄어들게 되었다. 또한 고도로 발달된 현대의 기계 문명은 기계가 인간의 노동력을 대신해 주고, 교통 수단의 발달로 인하여 현대인들의 신체 활동은 감소하였다.
이처럼 현대 사회에 들어서면서 기계화, 자동화로 인간의 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 또한 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 행복의 척도로 여기는 사고방식을 가지게 되었다. 기계화와 자동화의 영향으로 육체적 활동이 요구되는 대부분의 힘든 일은 기계가 대신하고 있으며, 이로 인한 신체 활동의 부족은 현대인들의 절대적 운동부족 현상을 초래하고 있다.
이처럼 절대적 운동부족 현상은 현대인들의 체력을 저하시키고 질병을 일으키는 등 많은 부작용을 가져왔다. 또한, 사회생활에 대한 적응력과 자신감마저 상실하게 함으로써, 격심한 경쟁 사회에서 발생되는 스트레스와 함께 정서적 장애를 유발시키기도 한다. 특히, 청소년의 운동 부족은 욕구 불만을 가져와 정신 건강을 해치게 된다. 또, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 암과 같은 성인병의 원인이 된다. 여기에 식생활의 불균형과 과도한 스트레스까지 가세하여 운동부족 현상은 현대인의 건강까지 위협하고 있다. 즉, 현대인들은 경제적 풍요로움 속에 윤택한 생활을 하고 있지만, 더불어 운동부족으로 오는 건강상의 위협 역시 가지고 살아가는 것이다.
그렇다면 현대인들의 건강하고 윤택한 삶을 위한 방법은 무엇일까? 이 문제에 대한 답이 적당한 운동이라는 사실을 모르는 사람은 아마 없을 것이다. 그렇다면 과연 운동의 장점은 무엇이 있으며, 운동의 생활화 방안에는 무엇이 있을지에 대하여 알아보자.