분야
hwpⅡ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스에 대한 부정적 대처방법
1) 흡연
2) 과식
3) 과음
4) 약물남용
3. 스트레스를 극복할 수 있는 성공적 대처기술
1) 음악듣기
2) 운동하기
3) 입욕하기
4) 따듯한 차 한잔 하기
5) 감사하는 마음을 표현하기
6) 억지로라도 웃기
7) 휴식과 명상
8) 눈동자 운동법
9) 호흡법
10) 오감 자극법
11) 향기요법
4. 시사점
Ⅲ. 결론
참고문헌
대처(coping)란, 개인의 수용 능력을 위협하는 것으로 평가되는 내적 ·외적 요구들을 다루려는 모든 인지적, 행동적 노력으로 스트레스 사건과 적응을 매개하는 핵심 기제로 이해되어 왔다. 적응에 있어 대처개념의 중요성이 부각되면서, 대처양식을 유형화하려는 노력이 다양한 문화집단을 대상으로 확장되어 왔다. 대처행동은 스트레스를 다루어 가는 노력이며, 대처행동은 개인의 신체적, 심리적 안녕, 나아가서는 사회적 안녕과 관련이 있으며 적응적 결과를 예측하거나 설명하는데 큰 영향력을 갖고 있다. 따라서 본론에서는 스트레스의 개념과 함께 스트레스에 대한 부정적 대처방법을 설명하고 스트레스를 극복할 수 있는 성공적 대처기술들을 구체적으로 제시해 보겠다.
민병일, 스트레스와 면역, 전파과학사, 1994.
최승혜, 학업스트레스원과 증상에 관한 연구, 대진대석론, 2008.
배수진, 최신 스트레스 관리, 학문사, 2000.