[질환]당뇨병의 치료 및 예방과 FAQ모음
![[질환]당뇨병의 치료 및 예방과 FAQ모음-1](https://images.happyhaksul.com/thumb/1/825-0001.gif)
![[질환]당뇨병의 치료 및 예방과 FAQ모음-2](https://images.happyhaksul.com/thumb/1/825-0002.gif)
![[질환]당뇨병의 치료 및 예방과 FAQ모음-3](https://images.happyhaksul.com/thumb/1/825-0003.gif)
분야
hwp에어로빅과 웨이트 트레이닝 강도는 Method5의 Appendix A중 하나 같은 RPE차트 사용으로 처방되어져야 한다. VERY LIGHT와 HARD사이에 인식된 운동단계(RPE10-16)을 추천할만하다. 웨이트 트레이닝 시에 가벼운 중량으로 10-15회 반복하고 각 부분의 근육에 1∼2세트로 처방하라. 웨이트 트레이닝 시에 RPE16으로 처방된 에어로빅을 초가하지 말라. 이 장과 더 상세한 지시를 위한 당뇨병 Workbook에서의 웨이트 트레이닝을 보라
다른 지시 사항
1) 하루 중 가장 더운 때는 피하라. 환자에게 중량 추가 , 호흡의 가빠짐, 가슴통증시 즉시 보고 할 것을 지시하라.
2)다음 추가 방문을 위한 workbook Exercise Log에서 progress추가를 격려하라.
3)환자에게 아찔함, 어지러움 혹은 심장 두근거림 시 즉시 운동을 멈추라고 지시한다.
4)운동 중 편한 강도로 워밍업과 정리운동 적어도 5∼10분 실시하라.
5)운동 프로그램 시작 시, 운동 전, 운동간. 운동후의 혈당을 체크하라.
6)혈당은 운동 전100∼249 mg/dl가 되어야 한다. 만약 300이상 혹은 100이하이면 운동하지