타인과의 비교로 인한 스트레스 - 아들러의 이론을 적용한 극복
분야
hwp타인과의 비교로 인한 스트레스
- 아들러의 이론을 적용한 극복 -
정신역동이론은 과거의 경험이 현재의 행동에 영향을 미쳐 문제가 발생한다고 설명한다. 과거 경험의 부정적 감정이 현재의 문제 행동을 일으키는 것이다. 정신역동이론의 학자 중 한 명인 아들러는 인간을 정신과 행동을 분리할 수 없는 하나의 통합된 유기체로 보고, 사회적 자극에 의해 동기를 얻어 자아 발전을 이루며 자아 창조성을 강조하는 이성적 생명체라고 설명하였다.
평소 나는 주변 사람들의 시선을 의식하고 대중에게 주변 사람들보다 많은 관심과 사랑을 받고자 하는 욕구가 많다. 나의 노력의 목적이 내 주변인보다 많은 관심을 받기 위함이었고, 그 목적이 이루어졌을 때 나는 비로소 만족감을 얻었다.
정신역동이론의 아들러는 한 인간은 현실적으로 실현 불가능한 많은 가공적 생각에 의해 지배된다고 한다. 진실이 아니라 진실이라고 믿는 것에 의해 동기가 유발된다는 설명이다. 현실을 어떻게 보느냐에 따라 자신이 인지하는 상황이 달라질 수 있다.
나의 스트레스는 타인과의 극심한 비교로 인해 발생한다. 그 스트레스를 더욱 깊게 파헤쳐 보자면 그 친구와의 비교에서 나의 성적이 상대적으로 낮을 때, 그리고 제 3자의 칭찬과 관심이 그 친구에게 돌아갔을 때 발생한다. 그 친구가 나와 매우 비슷한 상황에 있을 때에는 그 스트레스의 정도가 더욱 심해진다. 나는 이러한 스트레스를 극복하기 위해 지금 노력한다면 그 친구를 이길 수 있을 것이라는 목표를 세우며 필사적으로 노력한다.
아들러의 이론에서는 한 인간은 우월성을 추구하며, 열등감을 극복하면서 그 보상을 원한다고 설명한다. 열등감이 있다면 보통 사람들은 이를 보상하기 위해 더 높은 수준을 위해 노력한다. 그러나 아무리 열등감을 극복하기 위해 노력하여도 어떤 이유로든 그것이 성공하지 못할 경우, 열등감이 강화되어 병적 열등감에 이를 수 있다고 말한다.
열등감과 보상이라는 아들러의 개념은 나에게 더욱 명확하게 들어맞는 듯하다. 한 친구와의 비교에서 비교대상인 친구가 더욱 우월하다고 느꼈을 때, 나는 이를 극복하기 위해 더욱 노력한다. 그 비교 척도가 성적일 경우 시험기간에 더욱 철저한 준비와 공부를 하고, 과제 발표의 경우에는 그 자료의 완성도를 위한 준비와 노력이 더욱 철저해진다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 비슷한 처지의 친구와의 비교에서 내가 우월해지지 못했다면 심한 좌절감과 패배감을 느낀다. 이것이 쌓이고 쌓일 때 그 친구에게 조금씩 거부감을 가지고, 더 이상 신뢰를 쌓지 못하며 회피하는 인간관계에서의 마찰과 갈등이 발생한다.
아들러는 인간의 행동은 출생순서에 의해서도 영향을 받는다고 말했다. 맏이의 경우는 동생들에게 밀려 부모님의 관심을 상대적으로 적게 받고 인정받고자 하는 욕구를 자주 거절 받으며 점점 스스로 고립되어 적응해 간다. 따라서 혼자 생존해 가는 전략을 익히게 된다. 둘째의 경우, 위로는 맏이와 아래로는 막내 사이에 존재하며 애매한 상황에서 자신이 더욱 앞질러 나가려는 욕망이 크다. 이들은 대체로 경쟁심이 강하고 대단한 욕망을 가지고 있다. 막내는 대체로 부모의 사랑을 마음껏 받으며 자라난다. 이 때문에 대체로 응석받이로 자라나고 독립심이 상대적으로 부족하여 누군가에게 의존하려는 성향을 가지고 있다.
나의 경우는 막내에 속한다. 위로 남자형제가 한 명 있다. 특히나 위로 남자형제여서 여자인 나는 부모님의 사랑과 관심을 듬뿍 받으며 자랐다. 또한 맏이보다 조금이라도 잘한 것이 있다면 부모님께 더욱 유난스러운 칭찬과 관심을 받아왔다. 그래서 누군가보다 더욱 우월한 위치에 있고 싶어 하는 경쟁심을 매우 크게 가지고 있다. 또한 성장 과정에서 부모님을 듬뿍 받고 성장하여 타인의 관심과 사랑을 받는 것을 매우 좋아하고 이를 추구하는 성향을 가지고 있기도 한다.
나의 출생순위와 성장 과정에서의 영향을 받아 사회생활에의 양식에도 그러한 성향이 나타난다. 누군가를 능가하고 더욱 우월한 자리에 있기를 원한다. 특히 형제나 동료, 친구들과 같은 나와 가까이 있고 나와 비슷한 처지에 있는 사람들과의 비교가 주류를 이룬다. 비슷한 처지의 사람과의 비교에 의해 많은 스트레스를 받고, 그 스트레스를 또 다른 사람에게 하소연하고 위로 받기를 원하며 비교 대상과의 벽을 쌓기도 한다.