분야
pptx성공하는 사람들의 가지 습관 by 스티븐 코비
습관 7
심신을 단련하라
Index
쇄신의 4가지 차원
다른 사람의 각본화
쇄신의 균형
쇄신의 시너지 효과
나선형 상승
습관 7의 적용
심신을 단련하라
7
성공하는 사람들의 가지 습관 by 스티븐 코비
습관 7
심신을 단련하라
1. 쇄신의 4가지 차원
내겐 톱날을 갈 만한 시간이 없어요.
톱질하는데 바쁘기 때문이에요.
쇄신의 4가지 차원
1
보면 모르오? 나무를 베려 톱질하는 중이오.
무엇을 하고 계십니까?
다섯 시간 이상 이 일을 했소. 무척 힘든 일이오.
그럼 잠시 시간을 내 톱날을 가는 것이 어때요?
매우 지쳐 보이는 군요. 얼마나 오랫동안 베었소?
쇄신의 4가지 차원
1
습관 7
자기 쇄신. 즉 재충전을 위해 톱날을 가는 시간을 할애하는 것.
또, 이것은 다른 습관들의 실행을 가능하게 해주기 때문에 다른 6가지 습관들을 둘러싸고 있다.
독 립 성
의 존 성
대인관계승리
개인의
승리
습관5
습관6
습관4
습관1
습관2
습관3
7.
심신을
단련하라
상호 의존성
쇄신의 4가지 차원
1
개인적 생산 능력
우리가 가진 최대의 자산인 ‘자기 자신’을 유지 및 향상시키는 역할.
우리가 가진 본질의 4가지 차원을 쇄신하는 것.
신체적
운동, 영양,
스트레스 관리
정신적
독서, 상상,
계획 수립
사회/감정적
봉사, 공감,
시너지,
내적 안정
영적
가치명료화,
몰입, 학습, 명상
쇄신의 4가지 차원
1
“톱날을 갈아라.”
우리가 현명하고 균형적인 방법을 사용하여 규칙적이고
일관되게 본질에 해당되는 4가지 차원 모두를 단련시킴을 의미한다.
주도적
제 2상한
긴급성 이유로 제 1상한에 입각해 활동하는 것은 우리의 생활을 끊임 없이 압박하는 원인이 된다.
쇄신의 4가지 차원
1
우리는 4가지 차원에 대해 규칙적으로
톱날을 가는, 심신을 단련하는 시간이
가지는 중요성을 인식해야만
효과적으로 될 수 있다.
쇄신의 4가지 차원
1
1) 신체적 차원
우리 몸을 효과적으로 돌보는 활동
영양가 있는 음식 섭취, 충분한 휴식,
긴장이완, 규칙적인 운동
제 2상한
긴급하지 않다는 이유로 꾸준히 하지 않는 활동.
조만간 제 1상한의 문제에 직면 - 건강문제와 위기상황 해결
쇄신의 4가지 차원
1
1) 신체적 차원
지구력
신축성
힘
에어로빅 운동과 심장혈관 효율. (다리근육을 통해 운동)
220-23=177*0.6=106.2
스트레칭 운동, 유산을 소모
근육 발달 운동, 역량 향상
쇄신의 4가지 차원
1
1) 신체적 차원
일하고 적응하는 능력을 유지하고 확장시키며
삶을 즐길 수 있도록 우리의 몸을
규칙적으로 운동!
장기적 대단한
성과를 가져오는
제 2상한의 활동을
행동으로
실천하는 것!
쇄신의 4가지 차원
1
1) 신체적 차원
운동으로 얻게 되는 가장 큰 혜택은
주도성이란 습관의 강점에 대한 개발
신체적 건강이 갖는 가치에 입각하여 행동
자신에 대한 패러다임, 자부심, 자신감,
성실성 등 대단한 영향