분야
hwp가지고 스스로 열심히 할수 있게 하는 것이 필요하며 나이에 맞는
운동을 통하여 복부, 하체 위주의 운동으로 실시하여 시간이 지나면서
근력 향상과 활력 향상에 대한 기대
프로그램 : 월,수,금 50분 수업으로 프로그램 진행
1~4주- 다양한 소도구와 기초적인 운동에 흥미를 느낄수
있도록 가볍게 실시.
5~8주- 기본근력도 열악한 상태이며 4주간은 초보적인 운동 실시하며
강도 보다는 회수를 늘려가는 방식으로 운동함 .
9~12주-마지막 주 인만큼 나이에 맞도록 강도를 조정 유산소 겸 전체