분야
hwp☞ 근력 향상을 위한 운동
1) 다리 청기백기 게임
◎ 동작 설명
- 먼저 쪼그려 않은 다음 두 팔을 편 채로 바닥에 대고 머리는 들도록 한다. 그리고 교사가 ‘오른발 내려’라고 하면 오른발을 뒤로 쭉 뻗는다. 왼발은 가슴에 올린채로 가만히 있도록 한다. 다시 교사가 ‘오른발 올려’라고 하면 오른발을 처음처럼 가슴에 올린다. 왼발도 마찬가지로 한다.
◎ 게임방법
- 청기백기 게임과 마찬가지로 두 학생이 오른발, 왼발을 늦게 혹은 잘못 뻗거나 올리면 지는 것이다. 청기백기 게임과 방법은 같지만 속도는 너무 빨리 하지 않도록 해야 한다. 굳이 승자를 정할 필요는 없기 때문에 9~10회 정도를 한 후 모두 잘하면 모두를 승자로 하면 된다. 두 명이 아닌 조원 모두를 참여하게 하여 얼마나 오래 견디는지를 재어보는 것도 좋다.
◎ 주안점
- 주안점은 머리를 숙이지 않도록 계속 들고 있도록 하고 상체는 움직이지 않으면서 다리를 뻗고 가슴으로 올리도록 할 수 있도록 해야 한다. 머리를 들고 있는 점만 신경 쓴다면 어려운 동작이 아니기 때문에 무리 없이 모든 아이들이 할 수 있을 것이다.
◎ 기대효과