전방 십자인대 손상 필라테스 재활프로그램
분야
hwp원인
다리에 앞으로 빠지는 힘이 가해지거나 비틀거리는 힘이 가해질 때 끊어지며 또한 다리가 바깥 또는 안으로 꺾일 때 측부 인대가 끊어지고 난 다음 2차적으로 끊어질 수도 있고, 무릎이 과도하게 뒤로 젖혀질 때에서 손상 받는다.
방법
전방십자인대 재활운동은 4단계로 나눌 수 있다. 처음엔 관절의 움직임 범위가 정상적으로 나올 수 있도록 해야하며 차후 체중부하를 견딜 수 있도록 초기근력운동을 진행한다. 이후 닫힌 사슬운동이라고 할 수 있는 레그프레스 또는 스쿼트 동작과 같은 운동프로그램을 병행한다.
1) 조기 무릎관절의 신전(무릎을 굽히는 것 보다 더 중요할 수 있음)
2) 체중부하
3) 닫힌 사슬운동(Closed Kinetic Chain Exersice)
⊙1단계 : 인대 손상 후부터 전방 십자인대 재건 수술 전 까지 (수술 전 재활)
-관절의 운동 범위의 회복