운동과 건강 1
분야
doc저는 옛날부터 소화가 잘 안되고 설사를 자주 하엿기 때문에 이번 운동과 건강 레포트를 통해서 소화 불량의 이유와 해결책, 좋은 음식등 소화 불량에 좋은 것들을 찾아 보기로 하였다.
소화 불량의 이유
선천적 소화기 허약자
여성들은 자궁의 건강
남자들은 몸의 허냉
몸의 허약 및 스트레스
잘못된 식습관
저 같은 경우는 이 소화 불량의 이유중에 2번 빼고는 전부 해당하는것 같습니다. 이렇게 생각한 이유와 해결 방안은 아래와 같습니다.
선천적 소화기 허약자의 경우에는 어쩔수 없이 소화를 잘 시킬수 없기 때문에 소식을 유지 해야하고 식이 요법으로는 양배추를 갈아 먹는 정도가 있다.
몸의 허냉 같은 경우는 자신이 물을 자주 마시지 않거나, 몸의 온도가 전체적으로 낮은 경우, 자신의 몸이 더위에는 강하지만 추위에는 약한 경우라면 의심해 볼수 있습니다. 이럴경우는 몸에 온도를 잘 유지 시키도록 노력하고 식이요법으로는 생강차를 마시는것 등이 있습니다.
몸의 허약 및 스트레스는 사실 직접적인 요인은 되지만 근본적인 원인은 되지 않습니다. 모든 스트레스 받는 사람들이 소화 불량을 겪는건 아니기 때문입니다. 하지만 분명 소화 불량의 원인은 되기때문에 주의 해야 합니다.