스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스
분야
hwp사회적인 문제는 고스란히 개인에게 고통으로 다가오고 정신적인 어려움을 겪는다. 다양한 사화 문제에는 경제, 불안정한 사회 환경 등으로 스트레스를 받고 있으며 해결하기 위한 장치가 필요한 시점이다. 몇몇 사람들은 외부적이나 내부적으로 받고 있는 스트레스를 해소하기 위해 운동을 하거나 친구를 만나고 맛있는 음식을 먹으면서 사회적인 생활을 통해서 풀고 있다. 스트레스는 사회와 일상생활에 어디든 존재하는 불안한 요소로 작용하면서 대부분 가지고 있다. 또한 최근 조사에 의하면 10 중 9명이 스트레스를 받고 있다고 하며, 인간에게 스트레스는 질병의 원인이 될 수가 있다. 그렇기 때문에 스스로 극복하고 기관의 도움을 필요로 하는 입장이다. 따라서 스트레스를 극복하기 위해 효과적인 방법을 찾는 것이 중요하며, 본론에서는 스트레스의 개념과 스트레스의 원인과 반응을 설명하고 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법에 대해 서술 하도록 하자.
II. 본론
1. 스트레스
1) 개념
스트레스는 인간의 심리적, 신체적인 부분에 있어서 어려움을 겪는 것을 말하며, 나아가 일상생활에 지장을 주고 심하면 병적인 문제로 나타날 수 있다. 감정에 있어서 대게 불안과 위협의 요소를 느끼며 이것은 인간에게 악영향을 미치게 된다. 스트레스에는 환경적인 자극에 의한 신체적 반응과 질병에 의한 반응에 대한 스트레스, 해석과 평가를 중점으로 하는 개인과 환경간의 상호작용으로 들 수 있다.
2) 유형
- 물리적 스트레스
더위, 추위 등 신체에 물리적인 요소를 가하여 악영향을 미치는 것을 말하며 이러한 상황에 놓이면 스트레스와 결합하여 심각한 상황에 놓일 수 있다.
- 생리적 스트레스
생리 현상이나 갈증, 공복감으로 인해 불편함을 느끼게 되면서 육체적으로나 정신적인 피로에 의해 병이 걸릴 수 있다.
- 심리적 스트레스
학교나 집단, 직장 등의 사회에서 외부적이거나 내부적인 상황에서 인간관계의 고민과 경제적 불안 등으로 현대사회에서 많이 발생한다.
3) 원인과 증상
① 원인
스트레스의원인은 여러 가지가 나타나는데 대표적으로 생물학적으로나 신체적으로 리듬이나 영양섭취 등과 관련이 있다. 성격적 심리적으로 자기지각 강박행동 성취 지향적 행동 완벽주의적 성향 불안 반응적 성격으로 인한 극단적인 생각 심리적 갈등과도 관련이 있다. 좌절의 경우 목표달성을 방해하는 장애요소로 욕구가 좌절되면 스트레스를 경험하게 되고 분노유발이 원이 된다. 그리고 압박감으로 경쟁에서 비롯하여 성공에 대한 집착과 기대 등에서의 압박감을 주게 된다. 인간관계에서도 나타나게 되는데 가족과 친구관계 등 다양한 형태로 나타나며, 갈등이나 문제는 개인에게 큰 스트레스를 일으키는데 인간관계에 적응능력이 부족한 사람일 경우 더욱 스트레스를 크게 느낀다.
- 현대인과 스트레스 이동식 저 (한강수 2015. 9.23.)
- 중앙사이버평생교육원 “정신건강론” 교육교재 등 다수 참고