스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하시오.
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hwp스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하시오.
1.서론
최근 우리나라의 일상은 영웅의 서사만큼 극적이고 복잡하다. 평소 나는 인생은 전쟁이라고 생각한다. 즉 장기간에 걸친 다사다난한 전쟁말이다. 특히 인간은 이와 같은 전쟁에서 끊임없이 내 존재와 행복을 방어하고 강화해 나간다. 그러나 진정으로 잘 살고 잘 죽는다는 것은 무엇일까? 이 소리는 단순 물질적인 풍요나 사회적 성공을 넘어선 문제라고 생각한다.
최근 현대사회는 고도의 스트레스와 끊임없는 경쟁이 일상화된 시대에 들어섰다. 이러한 환경속에서 우리는 경쟁이라는 레드 오션에서 우리는 살아남기 위해서 발버둥친다. 이처럼 오늘날 잘 산다는 것은 신체적 건강뿐만 아닌 정신적 행복을뜻한다. 최근 한 보고서에 따르면 한국의 70대 이상 노년층들이 생의 마지막 10년을 병들어 고통 속에서 삶을 보낸다고 한다. 이는 OECD 국가 중 가장 고통스러운 노년을 보내는 것으로 나타났다. 이러한 고통을 줄이기 위한 가장 효과적인 방법은 마음의 평화를 찾는 것이다. 특히 정신건강과 스트레스는 밀접한 관련이 있다. 따라서 이상 본론으로 넘어가 스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하여 본 과제를 완성해보겠다.
2. 본론
2-1. 정신건강과 스트레스 밀접한 관계
21세기를 살고 있는 현대인들은 과학과 의학의 놀라운 발전으로 인해 인류 역사상 가장 오랜 수명을 누리게 되었다. 불과 10년 전만 해도 세상에 존재하지 않았던 여러 신기술의 등장 때문에 인류는 다양한 편의를 누리면서 보다 행복한 삶을 살 수 있게 되었다. 이처럼 첨단 과학기술의 발전은 인류로 하여금 지금껏 체험해 보지 못한 신세계를 경험하게 했으나, 안타깝게도 인간은 여전히 고독하고 불안하며 많은 정신적인 괴로움을 지닌 채 살아가고 있다. 특히 요즘 우울한 소식들로 인해 불안감과 우울증, 트라우마를 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 이는 많은 국민들이 정신건강에 위협받는 상황이다. 몸에만 질병과 고통이 없다고 건강한 것은 아니다.
세계보건기구(WHO)는 건강을 단순히 질병이나 병약함이 없는 상태가 아니라 온전한 신체적, 정신적, 사회적 행복이 충족된 상태로 정의내리고 있다. 이는 육체적으로 특별한 이상이 없더라도 정신적 또는 사회적으로 아픈 상태라면 건강하다고 보기 어렵다는 것을 의미한다. 정신건강은 사회적 자본인 신뢰, 협력, 투명성, 공정, 정의 등과 밀접한 관련이 있는데, 이 상황에서 정신적으로 건강하지 않으면 아무리 풍족해도 행복하지 않을 수 있다.
2-2. 스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류,
스트레스의 개념
스트레스는 외부의 힘, 압력 또는 강한 노력의 개념에서 유래되어 의학용어로 소개되었고 지금은 일반인들에게도 익숙한 단어다. 스트레스는 우리가 극복하기 어려운 상황에 노출되었을 때 생기는 정신적, 신체적인 반응이다. Hans Selye에 따르면 스트레스에는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스의 두 가지 종류가 있는데, 긍정적 스트레스는 창조적이고 치유적이며 기분 좋은 것이며, 부정적 스트레스는 쇠약하게 하거나 질병을 유발하며 기분 나쁜 것이다. 그러나 우리 몸은 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스를 구분하지 못하고 신체에 미치는 영향이 유사하다.
방어기제의 개념 및 종류
개념
심리 내적 혹은 외적 사건으로 인해서 발생한 불안감을 처리함에 있어서 심리 내부의 평형 상태를 유지하기 위해서 자아의 무의식 영역에서 일어나는 심리기제다. 이 방어기제는 개인이 가지는 자기, 타인, 감정, 생각에 대한 지각을 변화시키는 동시에 지키는 기능을 하고 있다. 예를 들면 개인의 자원, 기술 혹은 동기만으로 내적 갈등이나 외부의 위협으로부터 심신의 안녕을 지키기 어려울 때마다 현실을 왜곡함에 있어서 개인으로 하여 비교적 안정적으로 상황에 대응할 수 있도록 하는 일종의 행동 패턴인 셈이다. 이처럼 방어기제는 외부의 위협으로부터 자아를 지키기 위해서 무의식적으로 상황에 대응하는 생각과 행동의 경향성을 뜻한다. 자아가 위협을 받는다고 느끼는 상황도, 그에 대응하여 사용하는 방어기제도 사람마다 매우 다르다. 그렇기 때문에 한 사람의 방어기제를 알면 그 사람의 성격도 파악할 수 있다.
종류
방어기제는 마음이 위협받거나 상처받을 상황에 직면했을 때 자아를 보호하고 불안을 감소하기 위해서 무의식적으로 사용한 행동 특성이다. 따라서 마음의 진실을 이해하기 위해 자기가 주로 사용하고 있는 방어기제를 분석해 볼 필요성이 있다.
억압
가장 원초적 방어기제다. 의식에서 용납되기 어려운 생각, 욕망, 충동을 무의식적으로 속으로 눌러 버리는 것이다.
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사회복지개론. 박혜영. 공동체. 2014
조흥식 외(2015). 사회복지학개론. 창지사.
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