4주 우리의 일상생활 속에서 우리는 항상 정신건강의 위협 요인들을 경험한다 청소년들은 학업부진, 또래 관계 형성이 어려워 정신건강적 문제를 겪거나, 성인들 역시 직장생활에서 부적응하는 문제, 스마트폰 중
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우리의 일상생활 속에서 우리는 항상 정신건강의 위협 요인들을 경험한다. 청소년들은 학업부진, 또래 관계 형성이 어려워 정신건강적 문제를 겪거나, 성인들 역시 직장생활에서 부적응하는 문제, 스마트폰 중독 등의 문제로 인하여 정신건강이 약화되는 경험들을 마주하곤 한다. 정신건강을 증진하기 위한 개인의 노력으로는 종교를 가지거나, 취미생활을 하는 등 사회적인 관계를 통해 우울장애를 극복할 수 있는 환경을 증진하는 일이다.
그 중에서도 스트레스가 가장 흔하고, 치명적인 타격을 줄 수 있는 요소이다. 현대사회 남녀노소 할 것 없이 겪는 정신질환 중 하나가 스트레스이다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 스트레스에 대한 오해와 부정적인 인식이 강한데 과연 스트레스의 진정한 의미는 무엇일까? 스트레스는 기존의 방식으로 해결할 수 없을 정도의 자극이 주어졌을 때 느끼는 신체적, 정신적 긴장상태를 말한다. 스트레스는 다양한 정서적 문제를 야기하며 심한 경우 신체적 질환까지도 일으켜 현대인들의 정신건강을 해치는 주된 원인요인이 되고 있다. 스트레스의 원인은 다양하지만 크게 상황적 요인과 심리적 요인, 외적 요인과 내적 요인으로 나눠서 생각할 수 있다. 상황적 요인은 갑작스런 천재지변이나 사고, 사망과 같은 돌발 사고나 실직이나 이혼, 임신 등의 상황으로 인해서도 스트레스가 발생할 수 있다. 또한 심리적 원인은 욕구가 충족되지 못하거나 어떠한 결핍을 느꼈을 때 또는 과도한 부담이나 긴장, 심리적 갈등, 외로움, 압박감 등으로 인해서도 스트레스가 유발될 수 있다. 외적 요인은 소음이나 공해와 같은 물리적 환경을 포함해 사회적 관계 및 배우자 사망, 생활상의 예기치 못한 상황 등으로 인해 스트레스가 유발될 수 있다. 내적 요인은 수면부족이나 비관적인 생각, 경직된 사고 및 부정적인 사고, 소심한 성격이나 예민한 성격과 같이 개인의 기질이나 성격으로 인해서도 스트레스가 발생할 수 있다.