자기 자신 혹은 주변 사람들, 혹은 드라마나 소설 속 인물들 중 한 사람을 대상으로 선택하여 그 사람에 대하여 사정을 하고, 개입계획을 세운다고 가정하자 먼저 개입을 요하는 그 사람의 표적문제를 서술하고,
분야
docx서론
개입의 대상은 먼 곳에서 찾을 필요가 없을 것 같다. 현재 내가 경험하는 직장 내의 스트레스와 유리천장의 문제를 논하면 적절할 것이라 생각하는 까닭이다. 현재 나는 작은 무역회사에서 근무를 하고 있다. 회사의 체계성이나 건전성은 둘째의 문제라 치더라도, 무역의 영역은 남성들이 협상력이 좋으며, 책임감이 있다는 이유로 오래 전부터 여성들의 승진 문제를 배제해왔다. 하나의 단적인 예로, 나보다 6년 전에 먼저 들어와 직무를 수행하고 있는 사수의 경우, 2년 만에 대리를 달긴 했지만, 같은 동기가 과장을 달고 이제 차장을 준비하는 시점에서 아직까지 대리의 직무로 남아 있다. 또한 회식을 하거나 영업을 나갈 때에도 남성들에게는 법인카드가 주어지지만, 여성들에게는 별다른 법인 카드가 주어지지 않는 등의 비합리적인 상황 앞에서 ‘사회는 남성중심이다.’ 라는 비합리적 신념을 가지게 되었으며, 회사 생활에서 느끼는 매너리즘을 쉽게 떨어내지 못하고 있다.
사실 이직을 위하여 여러 준비들을 할 시간이 있었다. 하지만 불평불만만 하다 보니 시간이 모두 지나버렸고, 이제는 다른 사람들이 그렇듯 나 역시 직장생활을 하면서 공무원을 준비해야 할까? 라는 생각 끝에 사회복지공무원을 준비하기 위하여 자격 취득 과정에 닿아 있다.
그런데 수업을 들으면서, 엘리스의 비합리적 치료에 대해서 알게 되었고, 나는 내가 스스로 세운 비합리적 신념 앞에서 굴복하는 양상을 보이고 있으며, 이를 환경으로 이유를 돌려 원망만 하고 있다는 사실을 알게 되었다.
아래의 본론에서는 나의 기본적인 정보와 표적 문제를 규명한 이후, 이 문제에 대해서 개입한다면 어떠한 과정이 적절할지 생각해보는 시간을 가지도록 한다.
본론
클라이언트의 기본 정보
나는 평범한 20대의 회사원 J이다. 서론에서 소개하였다시피 작은 무역회사에서 근무를 하고 있으며, 무역의 회계처리를 담당하고 있다. 가족은 아버지, 어머니, 남동생, 나 이렇게 이루어져 있는 4인 가족이며, 또래 친구들이 버는 만큼의 경제적 수준을 형성하고 있다.
표적문제 및 비합리적 신념체계를 선택한 이유
서론에서 정리한 내용과 마찬가지로, 나의 결정적인 표적 문제는 이 회사에서 느끼는 비전이 없으며, 불평불만이 크게 늘었다는 것이다. 이로 인하여 갈수록 소진을 경험하고 있지만, 쉽게 이직을 결심하고 있지는 못하다. 솔직히 근무 중에 몇 번은 이직을 시도하기 위하여 서류를 넣고, 월차를 써 해당 회사에 면접을 다녀왔지만 학력 문제부터 시작해 경력, 자격증, 어학 등 여러 요인으로 인하여 이직을 거부 당한 일이 있었다. 이로 인하여 사회는 유리천장이 강하며, 남들에게 인정 받기 위해서는 남성의 성적인 특정성이 필요하다는 비합리적 신념을 가지게 되었다.
하지만 돌아보니 성별의 문제가 아니었다. 나의 사수 대리 역시 나와 마찬가지로 이직을 위해 이런저런 준비를 한다고는 하지만, 별다른 준비가 없었으며, 포트폴리오 준비가 없었다. 실적 역시 굉장히 나쁜 편이었으므로 6년 째 만년 대리로 자리를 지속하고 있다는 사실을 알게 되었다.
그러므로 내가 가지고 있는 비합리적 신념을 깨뜨리고, 더 나은 방향으로 나아가기 위하여 엘리스의 ABCDE 개입 방법을 선택하였다.
개입계획
치료의 과정
엘리스는 행동을 하기 전, 혹은 하는 동안 스스로에게 무엇을 말하였는가에 따라 문제행동이 결정된다고 본다. 따라서 치료는 내담자가 비합리적이고, 부적절한 자기언어를 인식하고 보다 합리적이고 긍정적인 자기언어로 대체하도록 돕는 것이다.
현실적으로 달성하기 불가능한 당위적 생각들을 많이 가질수록 정서적 문제를 더 심각하게 경험하게 된다. 반대로 현실적으로 달성 가능한 융통성 있는 선호, 소망 그리고 기대 등을 가지고 있으면 정서적 문제에서 상당 부분 자유로워 질 수 있다. 결국 사람들을 심리적으로 괴롭게 만드는 것은 사건 자체가 아니라 그들이 가진 생각인 것이다. 정서적 문제에 기저하는 비합리적 생각들을 확인하고, 그것들을 합리적인 생각들로 대체해 나가는 과정이 바로 합리적 정서치료의 핵심이다. 합리적 정서치료 이론에 따라 상담을 진행하는 방법과 과정은 ‘ABCDE 모형’으로 설명된다.
여기에서 A는 내담자가 노출되었던 문제 장면이나 선행사건 (Antecedents), B는 문제 장면에 대한 내담자의 신념(Beliefs), C는 선행사건 A 때문에 생겨났다고 내담자가 보고하는 정서적 또는 행동적 결과(Consequences), D는 비합리적 신념에 대한 상담자의 적극적인 논박(Disputes)그리고 E는 비합리적 신념을 논박 또는 직면한 결과(Effects)다.
Yankura. 앨버트 엘리스 : 합리적 정서행동치료의 창시자, 학지사, 2011.
Corey, Gerald, 심리상담과 치료의 이론과 실제, 센게이지러닝코리아, 2012.