![[스키]겨울 스포츠 `스키에 대해서`-1](https://images.happyhaksul.com/thumb/135/134978-0001.gif)
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![[스키]겨울 스포츠 `스키에 대해서`-6](https://images.happyhaksul.com/thumb/135/134978-0006.gif)
분야
hwp1) 테일 열기
2) 보행
3) 추진활주
4) 넘어지기
5) 플로그
6) 플로그 보겐
7) 슈템 턴
8) 스탬턴
9) 패러랠턴
*스키의 주요기본 기술
1. 부츠를 신고 하는 준비체조
2. 스키부츠 탈착과 폴 잡는법
3. 넘어지기와 일어서기
4. 방향전환
*스키의 특성
1)운동환경의 특성
2)운동의 특성
*슬로프에서 안전과 매너
1. 사고 방지를 위하여
2. 환경
3. 매너
< 참고문헌 >
1) 테일 열기
⇒한쪽 스키의 뒤를 열고 다른 한쪽 스키를 거기에 나란히 붙인다. 이 동작을 반복하면서 방향을 바꾼다. 이것으로 플로그 자세를 익힐 수 있다. 한편 톱열기는 한 쪽 스키의 앞을 열고 다른 쪽의 스키를 거기에 나란히 붙이는 것이다.
2) 보행
⇒눈 위를 걸을 때 스키가 눈 위에서 뜨지 않도록 하는 것이 중요하다. 이를 위해 한쪽 발바닥으로 스키 전체를 밟아 발판으로 하고 다른 한쪽 다리의 무릎으로 스키를 밀듯이 밟아간다.
3) 추진활주
⇒양 폴로 누르고 전방으로 스키를 미끄러뜨린다. 처음에는 작은 동작으로 하고 익숙해지면서 크게 한다. 활주할 때 균형있게 다리를 굽히는 법과 체중이동을 배우는 것이 목표다.
스키 기술
⇒스키기술의 기본은 밸런스, 조작, 자세의 세 가지가 있다. 밸런스란 활강하는 스키위에서 넘어지지 않도록 몸을 지탱하는 능력을 말하며, 일반적으로 전후, 좌우, 상하의 밸런스를 말한다.
밸런스는 저속보다는 고속도, 완사면 보다는 급사면, 정지사면 보다는 요철사면, 활강하기 좋은 설질 보다는 활강하기 거북한 설질이 보다 어렵고, 고도의 밸런스 감각을 필요로 한다. 따라서 초심자의 밸런스 능력은 낮고, 상급자가 됨에 따라 밸런스 능력이 높아지는 것이다.
1. 부츠를 신고 하는 준비체조
⇒스포츠로 몸을 심하게 움직이기 전에는 준비체조를 할 필요가 있다.
스키는 스피드를 동반한 스포츠이고 하기에 따라서는 위험하다고도 말할 수 있기 때문에 몸을 풀고 가장 움직이기 쉬운 상태에서 해야 한다.
1)걷기와 달리기
⇒부츠를 신은 상태에서 걷거나 가볍게 달려본다. 눈에 익숙해지는 효과가 있다. 이것을 통해 운동능력과 밸런스 능력, 근력 등의 대략적인 것을 판단할 수 있다.
3. 매너
스키는 갖가지 레벨의 사람들이 스피드를 동반하여 서로 교차하여 활강하기 때문에 상해가 발생하기 쉬운 스포츠이다. 즐겁고 안전한 스키를 하기 위해 다음과 같은 기본적인 매너를 알아두어야 할 필요가 있다.
1) 기능에 알맞은 사면을 선택해야 한다.
2) 다른 스키어나 장해물과의 충돌을 피하기 위해 전방을 주시하여 안전을 확인한 뒤 활주하도록 한다. 자신에게 꼭 맞는 안전한 용구를 사용하도록 한다.
2. 임번장(1998). 스키. 교학사
3. http://www.sktour.co.kr/event/ski/skijang2-3.htm‘sk여행사 싸이트내 스키 안전수칙’
4. http://www.skipage.co.kr ‘스키페이지 - 신나는 스키어들의 세계’