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소개글

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▶표지(1page)

▶안내 말씀/목차(2page)

▶연도별 기출문제 족보 종합
Ⅰ. 2022~2023년 중간고사 기출문제(3~13page)
Ⅱ. 2022~2023년 기말고사 기출문제(14~23page)
Ⅲ. 2024년 중간고사 기출(복원)문제(24~32page)
Ⅳ. 2024년 기말고사 기출(복원)문제(33~40page)

본문내용

Ⅰ. 2022 ~ 2023년 중간고사 기출문제

다음 중 노년기에 적절한 운동의 특징으로 가장 알맞은 것은? ④
① 단시간에 최대 근력을 요구하는 고강도 운동
② 외부 자극 없이 누워서 쉬는 활동
③ 최소 주 1회, 무산소성 운동 위주
④ 낙상 예방과 일상생활 유지를 위한 근력·유연성 운동
⑤ 무리해서 땀이 날 때까지 운동해야 효과가 있다

다음 중 고령자의 에너지 대사 효율이 낮아졌을 때 발생할 수 있는 현상은? ②
① 체내 에너지가 쉽게 축적되지 않는다
② 적은 양을 먹어도 체지방이 늘어난다
③ 에너지 소비가 늘어나 체중이 감소한다
④ 근육이 쉽게 생성된다
⑤ 혈압이 자연스럽게 낮아진다

운동강도 설정의 설명 중 틀린 것은? ⑤
① 최대심박수의 일정 비율로 운동강도를 설정할 수 있다
② 운동 자각도(RPE)를 활용하여 주관적으로 강도를 조절할 수 있다
③ 연령, 건강상태, 체력수준에 따라 적절한 강도를 선택해야 한다
④ 중강도 운동은 일상생활 기능 향상에 효과적이다
⑤ 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 높은 운동강도로 운동해야 한다

다음 중 노년기에 적절한 운동의 특징으로 가장 알맞은 것은? ④
① 단시간에 최대 근력을 요구하는 고강도 운동
② 외부 자극 없이 누워서 쉬는 활동
③ 최소 주 1회, 무산소성 운동 위주
④ 낙상 예방과 일상생활 유지를 위한 근력·유연성 운동
⑤ 무리해서 땀이 날 때까지 운동해야 효과가 있다

하고 싶은 말

본 자료는 「100세 시대를 위한 운동과 영양」 과목의 연도별 중간·기말고사 기출문제와 족보를 기반으로 핵심 내용을 정리한 학습 자료입니다.

그동안 출제된 주요 개념, 반복되는 문제 유형, 핵심 이론 및 법칙을 체계적으로 분석하여, 실제 시험에서 자주 등장하는 내용만 선별해 간결하게 구성하였습니다.

지속적인 반복 학습과 핵심 개념의 숙지를 통해, 출제 가능성이 높은 내용을 효율적으로 마스터 할 수 있으며, 기출 흐름에 맞춘 학습이 가능하도록 돕습니다.

본 자료는 개인 학습 목적에 한해 사용 가능하며, 무단 복제·배포·온라인 공유는 저작권법 등 관련 법령에 따라 제재될 수 있습니다.

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