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hwp1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오
정신건강과간호
우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오
2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지해동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽-325쪽에서 제시한 인지행동치료 기법 중에서 중복되지 않도록 각한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오
1> 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
- 자신이 경험한 사건 1
나는 남편과 5년을 열애한 끝에 결혼하였다. 남편과 살다보며 유독 다른 사람보다는 조금 정리정돈에 예민하고 일을 할 때나 살면서 부딪히는 일들에 있어서 꼼꼼하고 세심하다고는 생각을 했었는데 몇 일전에 차를 사게 될 일이 있었다.
나도 나름대로 첫차를 사는 만큼 꼼꼼하게 이곳저곳 금액이며 다양하게 많이 알아보고 계약을 했다고 생각했는데 남편에게 이야기하니 남편은 나에게 이렇게 말했다.
“ 여보 그렇게 해서 여태 직장생활은 어떻게 했냐 ”며 나를 나무라는 것이다. 나는 직장에서도 꾀 높은 급여를 받으며 인정받았다. 잘 자리 잡고 커리어우먼을 꿈꾸며 살아가던 중 결혼을 하게 되었고 육아를 시작하면서 직장에 나가지 못하게 되었다. 이 때문에 조금 좌절감과 우울감도 있었지만 나는 내색 없이 가정에 최선을 다했다. 직장과 관련된 부분에 대해서 스트레스를 받는 것을 알고 있는 남편이 나에게 직장과 관련해서 그런 식으로 이야기를 하니 더욱 더 참을 수가 없었다.
- 자동적 사고 1
잘 참고하셔서 도움 되셨으면 좋겠습니다.