[예체능] 수영영법에 관하여(자유형,평영,접영,배영)

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레포트 > 예체능계열
2008.12.20
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소개글

[예체능] 수영영법에 관하여(자유형,평영,접영,배영)에 대한 자료입니다.

1. 자유형(크롤)
1). 발차기
2). 팔 젖기
3). 호흡
4). 전체동작

2. 평영
1). 평영의 경기 규칙
2). 몸의 자세
3). 머리 위치 및 호흡
3). 팔 동작
4). 팔 동작 정면 및 측면
5). 다리동작
6). 평영킥 연습

3. 접영
1). 낮게 가라.
2). 접영 동작 배우기

4. 배영
1). 몸의 자세
2). 머리위치
3). 호흡법
4). 팔동작
5). 입수동작
6). 다리동작

< 참고자료 >

본문내용

2. 평영

1). 평영의 경기 규칙
① 어깨선을 맞추어야 한다. (같은 수평선상에 있어야 하지만 전체의 면은 위아래로 움직일 수 있다.)
② 양팔은 동시에 좌우대칭을 맞추어 사용해야 하고 다리 역시 마찬가지이다.(왼다리와 오른다리, 왼팔과 오른팔 모두 같은 동작이어야 한다.)
③ 자유형 킥, 돌핀 킥, 가위차기 등의 동작의 사용도 금지하고 있다.
④ 발등으로 물을 밀어차서도 안 된다.(초보자에게 많이 나타나는 실수)

2). 몸의 자세

• 어깨는 물위로 완전히 나오고 낮게 가라앉는다. 엉덩이는 위아래로 움직인다.
• 그러나 어깨의 움직임보다는 작아야 한다.
• 킥의 후반부에서 몸이 가볍게 허리가 꺾인 상태를 취할 때 영자의 엉덩이가 물에 스칠 듯이 끌려가야 한다.
• 어깨가 올라가고 내려가는 것은 팔 동작에 의한 것이 아니라 등 아래 근육에 의해서 이다.

3). 머리 위치 및 호흡
① 머리는 균형 잡히고 편안하게 놓여 진 상태에서 어깨의 상하 움직임에 따라 단순히 위아래로 움직인다. 몸 전체의 리듬에 관계없이 급작스럽게 올라오거나 내려가는 동작은 리듬을 깨기 때문에 삼가 해야 한다.
② 물속에서 벽을 차고 나가면서 유선형을 만들어 준다. 천천히 팔 젓기 동작을 시작하면서 숨을 내쉰다.
③ 계속해서 숨을 내쉬면서 얼굴을 들어 수면으로 올린다.
④ 팔 젓기가 끝나고 양 손이 얼굴 앞에 왔을 때 "파"하고 숨을 다 뿜어내는 동시에 들이 마신다. 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗으면서 다시 얼굴을 물속에 담근다.

참고문헌

http://clubskinswim.com/index.html
http://cafe.daum.net/HTLA
http://blog.naver.com/kooinp/27363455

하고 싶은 말

수영의 자유형, 평영, 접영, 배영 등 수영의 영법에 관하여 정리한 레포트입니다.

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